Привет . Это выдал мне здешний информер. Да мы обсуждали эту тему ,что мало, тгда мне самой было сложно готовить т.к. даже простые блюда превышали жир.
Сейчас я стремлюсь к 70.
С питанием сейчас не заморачиваюсь т.к. идут занятия с тренером и он мне расписывает питание на каждый день калораж колеблится от 1600 -1800. Поэтому я строго готовлю все по меню и вес потихоньку уходит

А можете расписать свое меню на день?

Сейчас я не дома и не могу скинуть меню. Но полистайте дневник там как я началась заниматся с тренером выкладывала меню.

Сегодня вес стоит опять( меня это злит)
Делали сегодня замеры см уходят это радует.
Сегодня тренер нас упахала. Завтра сново иду в зал. Решила,что те тренеровки которые мне расписывает тренер на дом перенесу лучше в зал там нагрузка побольше получается. По питанию как всегда все строго по меню тренера. Сына еще в больнице и до понедельника будет еще лежать ,а там посмотрят еще лежать ьудет или выпишут всетаки .Приезжает свекровка. Я злая .

тыkовка Держись !!! Сейчас организм осмотрится и опять начнёт снижать вес. Дай ему время

Да даю. Чего делать то ? Главное обьемы уходят. Но тренер сказал если на этой неделе он не двинется будем корректировать меню. Хотя она за то чтобы в неделю терять не больше 500 гр. Как она нам говорит наша задача научится правильно питаться и воять свое тело с помощью тренеровок т.е. ввести их как обыденность

Я раньше тренировалась с перерывами , нужно скинуть вес - тренировалась, если с весом все норм, то не тренировалась.
А последние 5 лет тренируюсь постоянно, даже на отдыхе . Уже какая- то зависимость выработалась от физ. нагрузки . Без тренировок не могу.

Вот и я чувствую себя лучше после тренеровок. Какв тонусе

тыkовка, очень мне нравится твой тренер, все правильно говорит!) Если объёмы уходят, то и вес подтянется скоро.)

И так вес мой стоит гад. Я злая злая. Но продолжаю тренероваться ,может мышцы ростут. Сегодня наконец то мое платье в облипку стало сидеть лучше даже немного стало больше на талии. Но этот вес не радует уж сколько можно стоять то,хорошо хоть вверх не ползет.

Добавлено спустя 24 секунды:

Ох на это и надеюсь