Нет в жизни справедливсти! Мы начинаем уже от жары страдать. Здесь неподалеку в своей темке Оля (Luchs) тепло вентилятором пыталась передавать. Я бы свой в вашу сторону повернула, но боюсь устроить еще один ураган или еще какой катаклизм атмосферный.
Так что я просто пожелаю вам, чтобы скорее к вам пришло уже настоящее лето, а не эта зеленая зима.

Спасиб, ksu_una

Вот раньше, когда сидела на 1300-1500 кк, жиры краснели то и дело. Или тогда я просто питалась как-то иначе Белки не доедала.. Творога в рационе почти не было. Теперь он мой вечерний друК
Сейчас более 62 г жиров практически не бывает. Зачастую ок. 40. Но чувствую обычно легкое чувство голода. И это при 1600-1700 кк. СтОит ли добрать жиры? Будет ли насыщение? Но читала где-то, что с моим типом фигуры надо понижать процент жиров..

sm@le
Мне без жиров голодно и мерзну....я ем 60-80 г жиров обычно...

у тебя фигура груша? интересно, почему надо понижать жиры...Я сейчас считаю только калории, БЖУ вообще не контролирую...
какой жирности творог кушаешь?

И я мерзлявая стала, как стройнягой стала. Какой же смайл тутА поставить?! Радостный или грустный?!
И где запятую здесь: мерзлявая стала стройняга

Malinka26, тип - прямоугольник у меня (или буквой Н еще называют), не классический только. Плечи все же Уже бедер (уши там!!! ), живота нет, но и талия не тонкая((( Песочным часам не бывать, хоть обзанимайся
Я стараюсь соблюдать баланс БЖУ. Белки и жиры по 1 г на кг веса (т.е., до 63 г), угли 3-4 (т.е., 180-250, стараюсь до 200).

Творог 1-2%. Тут радею не то, чтобы за жирность. Нравится белорусский 1% "Савушкин" и 2% "Простоквашино", с ряженкой 3,2% предпочитаю.

А ты чего БЖУ не учитываешь? Мне так удобнее. Я смотрю, чего у меня мало/много и ужином регулирую. Таким образом, автоматически стала на углеводную еду налегать в 1-ой половине дня, белковую во 2-ой. С жирами наладилось. И общая картинка выровнялась

Так у меня тоже прямоугольник, талия не очень тонкая, бедра как плечи, попы нет....равномерная...стандартная...я щас все с талией борюсь и животом...для этого все и худеть хотела, когда вес у меня был меньше 60 кг - тогда и талия тонкой становится....

Добавлено спустя 2 минуты:
sm@le
Почему с такой фигурой надо понижать жиры? тоже не поняла....мне кажется надо равномерно все держать более менее и все...

Не помню, где видела (слышала). Наверное, ОБС (одна баба сказала)

Так выглядят мною полученные КБЖУ на этой неделе:
Пн. 1696/101/64/181
Вт. 1649/111/40/210
Ср. 1615/115/34/214
Чёт углей выходит многовато (но в пределах нормы).. А жиров надо бы прибавить