Фотки меня сверху, а нижней части не показывала

ну тогда платье чуть удлинняем и расширяем чуть книзу.. и..все

rainbow
попробуй качать пресс - ноги поднимать если - то качается нижний пресс, если тело поднимать - то верхний)

потом напишу про нижний пресс, т.к. дите меня сгоняет с компьютера

Вот у вас битва-то))) ты себе маленький нетбучек купи для форума - самое оно))) на диванке, под пледом, с нетбучком и кружкой чая...кайф!
И стоят они 8-15 тыщ.

Два таких я уже на помойку выбросила!
Третий, за 50 тыр. тоже на подходе! А старый комп с 1996 живой ещё.
Правда в нём ничего родного нет уже, но меняли все не одновременно.
То железо, то монитор, то башню и т.д.

нотбуки или нетбуки? а что они долго не живут?

Может и живут , но не у меня!
Да и поменять в нем ничего нельзя, он по-любому, через год уже устареваеет.

Итак по поводу пресса.
Наш пресс состоит:

Ну а дальше все знают, что не существует никаких упражнений только на часть определенной мышцы, не важно это мышцы пресса или какие-либо другие. Мышца всегда работает целиком, она не может работать по частям. Либо она сокращается, либо расслабляется.

Блин...мечтаю о накачанном прессе ! Раньше, когда после 9го класса худела, делала дома упражнения по 1 часу в день точно ! Откуда только столько силы воли было ?! Но с тех пор не могу в домашних условиях пресс качать и все тут ! На копчике постоянный синяк и болит жутко и на пояснице позвонок один выпирает у меня - тоже постоянно с синяком и болит (((( Можт что посоветуете ? Подкладывала раньше полотенца всякие - не помогает (((