страшный месяц оправдывает самые худшие ожидания((.

А сегодня суббота,попробую вернуться к очистке организма по суббота. И совсем не тяжело почиститься день,уже 16 часов,пью горячую водичку.а то застряла на одной отметке в 78,6-79,0 кг .Вечером хочу поужинать кефиром.

Минус килограмм.Хотя вечером -рисовая каша и кефир и даже полбатончика шоколадного))

обливание,утренняя зарядка...все же терпение в субботу немного сдвинуло вес ниже.Прогулка около 2 км.

надо взвесить готовую испеченную яблочную шарлотку и изменить калорийность по готовому продукту. А то в сыром виде и в готовом- две большие разницы))

Еще вчера, - как снимок дилетанта, -
Осенний день расплывчат был и слеп,
А нынче скрупулезно и детально
Его дорисовал внезапный снег.

Еще вчера проступки цвета сажи
И прегрешений серые мазки
Казались органичными в пейзаже
Чумазой и расхристанной Москвы.

А нынче смотрим в окна с изумленьем -
Весь мир присыпан белым на вершок!...
И кажется чернейшим преступленьем
Вчерашний незатейливый грешок.

Белым-бело!.. И в этом белом гимне
Приходит к нам, болезненно остра,
Необходимость тут же стать другими,
Уже совсем не теми, что вчера.

Как будто Бог, устав от наших каверз,
От слез и драк, от кляуз и нытья, -
Возвел отныне снег, крахмал и кафель
В разряд святых условий бытия.

И кончились бои, и дрязги стихли,
И тишина везде вошла в закон
Как результат большой воскресной стирки
Одежд, религий, судеб и знамен...
Л. Филатов.

всем привет).утром обливашка и зарядка. Сейчас пришла с прогулки.на обед- тыквенная каша на молоке и с рисом- вкусно...завтра- чистка.
Зумба:http://my.mail.ru/mail/antonia7/video/_myvideo/1.html?time=196&from=video

для обучения движениям-https://yandex.ua/video/search?rdrnd=473542&filmId=ahDzRR5EgHw&text=zumba%20activate&path=wizard&redircnt=1479480466.1

вот,за сегодня вечером первый стакан кефира.Ведт много лет чистилась по субботам- даже кожа лица почистилась,все отожения солей под кожей(белые крупинки) ушли...а потом забросила это дело.Но,т.к. совершенно не могу сдвинуться с отметки 78 кг с прицепом,решила возобновить чистку дополнительно к подсчету калорий.результат- сразу после первой субботы скачек на пол кг вниз.Завтра посмотрю результат второй субботы.такие радужные надежды))) нашла стихи в моем мире- понравились

И будет Декабрь. Будут вьюги скулить у порога.
И окна зажгутся. И свет будет — тёплая медь.
Наверно, Зима для того и придумана Богом —
Чтоб людям почаще хотелось друг друга согреть.

Вдруг что-то простое покажется важным и нужным:
Давнишние письма иль фото за мутным стеклом.
Мне кажется, в мире нарочно придуманы стужи —
Чтоб людям хотелось согреться домашним теплом.

По сравнению с прошлой неделей- уррраа- отвес 420г. всего-то не позавтракать и не поужинать в субботу. И сдвинулось с мертвой точки!!еще бы не наесть за сегодня...но что-то немного сдвинулось в психике,как то начинаю контролировать вечернего Жорика...
Зумбу отзумбила,но утреннее ОКО нет((проленилась и мороженое хочется. Но еси будет мороженое- не будет ужина))С утра ела тыквенную кашу,а на нее нет калорий,записи сегодня по продуктам нет.

утром встала,ооблилась и быстренько побежала в ЖЭк платить за квартиру,а то там очереди.ОКО опять не сделала.Но вчера была зумба,перестаралась,мышцы ноют..Сегодня еще была прогулка в целый квартал(в магазин дальний).

урра,вес минул заколдованную отметку 78 кг,сегодня 77,9)))

Вчера плюс к прогулке все же зумба была,главное,включить программу))Без зумбы нет отвеса)0

меняю цель,пока поставила скромненький результат к Новому году,а то прежний результат сейчас кажется совсем несбыточным. А сейчас реально за месяц сбросить 1,900 .Ну,очень хочется

Если Осень подступила к Сердцу снова,
Если Грусть приходит Гостьей невзначай,
Вы для Них найдите Радостное слово,
Заварите со Смородиною чай.

А ещё туда добавьте лист Малины,
И Вишневого листочка Аромат,
Среди Осени вдруг Лета Именины,
Вам подарит Нежным Вкусом Летний сад...

С этим чудным , восхитительным Напитком
Станет легче и Теплей Осенний День
Счастья, Радости и Солнца в нем с Избытком,
Вот и снова зацветет в Душе Сирень.

Ну а где же Гостья Грусть, что стало с Нею?
Посмотрите, улыбается тепло,
Приглашает прогуляться по аллее,
Говорит, что там Красиво и Светло

Метки: стихи из интернета Осень

Приветствую!)

И поздравляю!

По моим наблюдениям, в процессе печения ( пироги-кексы) становятся легче примерно на 30%. Это нехило так кк прибавляет на каждые 100 гр.

Какая Вы молодец! Среди всех моих родных - знакомых нет ни одного человека, кто бы делал по утрам зарядку. И я её разве что в детском саду делала
И про обливания. Муж ездил по работе в Красноярск. Там увидел как женщина купалась в реке (мороз -15) с девочкой лет 4-х. Домой приехал и рассказывает, как еле сдержал желание отнять ребёнка, закутать в свою дублёнку и бежать в полицию. И это при том, что он вроде как и о пользе закаливания слышал-читал и за здоровый образ жизни.

Отвес за неделю всего 140 г,но ОН ЕСТЬ!!Надеюсь,вес не будет теперь переваливать за отетку 78)))

Полинка,привет,рада твоему визиту!!!В реке не купаюсь,не где.Но обливаюсь давно по необходимости.в 40 лет теряла сознание на улице,а обливание укрепляет капилляры.И даже по истечении 20 лет все равно заставляю себя(привычки нет)Хотя после обливания идет мощный прилив энергии..да,я уже писала об этом.

А ребенка бы не купала в зимней реке.Это должен быть сознательный выбор...Хотя сына в 2 мес. носила в бассейн и он хорошо плавает.

А зарядка всего лишь ОКО- 5 упр.

Влезла в РЕВИТОНИКУ.Кто-нибудь делал?