Доброго времени суток, мои красавицы!
С Новым годом вас всех! Пусть с опозданием, но всё же поздравляю вас! И пусть исполнятся все ваши мечты!
Мне бы пора к вам, мои хорошие, вернуться, т.к. не справилась я с командировочным привесом. Праздники помешали! Вот, нашла на что свалить! Это всё праздники виноваты! Надо бы вернуться к вам для реабилитации, но вот никак не настроюсь на подсчёт. Совсем отвыкла и так неохота начинать. Ох!
Начала снова ходить на беговой дорожке, а то как то незаметно подзабросила её совсем. Поставила себе цель: за 2013 год пройти на ней 1000 км. Уже объявила об этом эксперименте на своём блоге и приступила к ходьбе. Буду рада, если будете заходить ко мне и подбадривать меня, чтобы я не сдавалась.
http://hudeembezfanatizma.ru/eksperiment/
Я начала читать книгу диетолога Ковалькова. Давно хотела прочитать, да времени не хватало. А вот сейчас, кажется, руки дошли. Прочитала страниц 150 из 720, пока даже вроде как нравится. Много созвучных мыслей. Посмотрим, что дальше.

madonna
Танюшка!!!! приветы!!!!
а я Ковалькова уже по второму кругу читаю. и уже даже почти одной ногой в его методе!!!

madonna
Приветик! 1000км - это ого-го! Но я уверена, что у тебя все получится! Как твоя спина?

О! А я всё прочитала И даже законспектировала... НО комп полетел и все записи потерялись а без них никак! Чтобы чем то воспользоваться из его книги надо теперь снова читать и конспектировать, потом всё это переваривать и только тогда....
Так что удачи тебе в познании

Привет, девчоночки мои!


О! Какие вы продвинутые!
А я книгу давно скачала, но её объём меня напугал изначально. 720 страниц! И о чём, думала я, можно столько написать. А вот создавая раздел "библиотека" на своём блоге, снова на неё натолкнулась и решила всё же полистать, если можно так сказать об электронном варианте. Ну и зацепилась. Правда, читать сейчас некогда, прохожу месячный курс по инфобизнесу. Но за свободное время одолела уже 250 страниц. Пока всё ещё нравится.

Да уж, сочувствую!

Греночка, как давно не пересекались! Очень соскучилась!
Мне тоже хочется верить, что получится!
Спина - в состоянии относительной ремиссии. Это в смысле, пока особо не шевелишься - не болит. Решаясь на этот эксперимент с 1000 км, боялась, да и до сих пор боюсь, как бы не расшевелить спящие процессы. Но постоянно находиться без движения - тоже не выход. Да, спина особо не болит, но чувствовать себя в целом хуже стала. Поэтому, как раз ремиссией и решила воспользоваться.
Да вот, похоже, перестаралась малость. Решила параллельно жиры посжигать. И ходить начала по утрам на голодный желудок. Позавчера прошла 2 км, набрав первые 10 км задуманного пути, и дальше весь день провалялась. Слабость. Дурнота. Ломота. Вчера стало чуть полегче. Сегодня решила не издеваться над собой, спокойно позавтракала и пообедала, и спустя 2 часа после обеда прошла 1,5 км. В общем, пока никаких дополнительных экспериментов, просто ходьба для здоровья. А как снизить жировую массу, подумаю попозже. Ну никак мне не удаётся снизить существенно процент жировой ткани. 2-3% туда-сюда ходят. Разные подходы применяла, но без движения в этом случае не обойтись. Так, что: вперёд и только вперёд!

madonna

Очень взаимно, даже не знала, что так буду радоваться знакомым девочкам!

Береги себя! Но без движения тоже нельзя, конечно.
Я летом работала когда, сорвала спину немного. Мучает меня. Верхнюю часть проверили, поясницу еще нет, два рентгена подряд не делают, вроде. Я решила спортом подтянуть немного, калланетикой. Но что-то никак не соберусь с силой воли.

приветик , девчули
а как называется книга Ковалькова?) и о чем там?) а то глядишь тоже буду читать)))

На сколько мне известно, как раз ходьба и дает наиболее хороший результат в сжигании жира!!!


Мы как раз организуемся помотивировать друг друга к тренировкам, поэтому если хочешь подключайся! (заходи ко мне в дневничек, мы там будем)

Девченки-старички форума приходите к нам гости в темку viewtopic.php?f=49&t=5558&p=769717#p769717

Привет, мои красавицы!

Спасибо! Буду двигаться осторожно.

С этим не шути. Ты мой опыт горький знаешь. Никому не пожелаю. И мне теперь с этим уже как то надо всю жизнь жить. А у тебя пока первые звоночки! Услышь их и не игнорируй! Начинай двигаться! Только нагрузку очень постепенно добавляй. Калланетика, пилатес, в конце концов - просто ходьба. С чего то начинай!


А вот и да! И Гинзбург об этом пишет и Ковальков. Вот буду на себе это проверять. Только Ковальков рекомендует на голодный желудок ходить, а со мной этот вариант не прокатил.

Я обеими руками "ЗА"! Мне нужна дополнительная мотивация, так как собственной для регулярной двигательной активности не хватает.


Спасибо! Обязательно зайду!


Привет!
А почему бы не почитать? Очень полезное чтиво!!!
У меня есть две книги этого автора в электронном варианте. Зайди на мой блог "Худеем без фанатизма" (ссылка ниже), и подпишись на рассылку. По почте придёт код доступа в мою библиотеку. Там можешь скачать обе эти книги. И другие, если захочешь.