расскажите мне как проходят ваши занятия йогой?А то я вчера была на одном.....хочу сравнить

oxsana-p
Набери в сети Йога23, я занимаюсь по утреннему комплексу.

К примеру:
http://www.torrentino.com/torrents/471858
http://2all.kiev.ua/21287-joga23-nachal ... p2009.html

Привет, Nanika!.. Как я поняла, ты занимаешься йогой Скажи, а я в 40 лет могу попробовать заняться йогой или мне уже поздно?.. если у меня есть шанс, то порекомендуй мне с чего начать, что именно и где почитать?

SincereSoul
Начать никогда не поздно! Мой папа начал в 53 - отлично получается и теперь не лежит в больнице каждые пол-года, хватает его на 2 года уже У него инвалидность по спине.
С чего начать? Это сложно... У меня муж йогой занимается давно, так что вопроса с чего начать не возникало...
Начни с поиска по своему городу студий, запишись на пробные занятия, возможно тебе подойдет хатха-йога, она достаточно массовая, если попадется хороший тренер, то просто отлично!
Я занимаюсь по системе Сидерского, йога23, можно заниматься на любом уровне, посмотри у него на сайте, там есть много студий в Питере с его тренерами
http://www.yoga23.com/geo/
Выше есть ссыль на скачивание для ознакомления с концепцией программы.

Ну я тут это ..здрасти зашла сказать а-то давно не виделись

Привет, Nanika! Поздравляю тебя с годовщиной!!! Я потихоньку отвешиваю Скоро уже, совсем скоро подключу спорт, блин только не сфоткалась пока, че-то стремно мужа просить сфоткать, скажет ты че мать сбрендила Обруч пока не исключаю, но по времени уменьшила. Я его стараюсь чуть ниже талии крутить, мне кажется бока мои он уменьшил, ну там посмотрим. Ем кстати от 1200 до 1500, сама даже удивилась так много ем и отвесики, хоть и небольшие, но каждый день , только по углям у меня каждый день красно.

Омут
Привет!!! Я тебя регулярно читаю!!! И люблю твою аватарку, которая наконец-то отображается, да еще и какая

lnz_32
С углями мне сложно понять, я белковый товарищ. мне сложно угли до нормы добрать
А мужа не проси, сама себя в зеркале сфоткай!

Привет!
На интенсив по йоге я не пошла, с одной строны, я ведь занимаюсь без году неделю, какой из меня профи, да и понимаю, что после такого напряга чихнуть будет больно - нифиг надо? А вот муж пошел, сейчас уже на последнем занятии, ппц, программка!

Еще мне очень стыдно, что позабросила я домашние тренировки, вечные отговорки нахожу, ну реально, пристыдите меня!!!! Вот сегодня заставила себя 1,5 часа отпахать:
быстрая ходьба 4 км.
бег 1 км.
гантели (увеличила вес) по 6 кг. 5х15 жимы лежа
планка почти 2 мин.
растяжки, наклоны, прогибы...
приседания 200 р. + 50 широкой стойкой без перерыва

Питание более менее нормальное, не считаю особо, но контролирую. Из косяков, вчера в обед нажралась икры минтая солено-сушеной, с утра небольшие отеки. но было вкусно Еще явно многовато фруктов ем, но уж очень вкусны сейчас виноградик и арбузик, надо оторваться, пока есть!

Nanika! Ты куда опять пропала????????????????