Наташа привет!
С ответным визитом, начала тебя читать) много интересных ссылок, будет чем занять себя в ближайшее время.

Polochka
Алёна, спасибо!

оксанаkis
Ну у меня все ссылки собраны на первой странице, а в дневнике в основном трёп и много фоток.

Извини, без цитат, с телефона пишу.
Если все про похудение не жиром, а костями и мышцами так, то у всех блокадников должна быть беда с костями и мышцами.
Но такой беды у моих родственников не было. Значит, все восстанавливается.
Я в свое время на себе не заметила никакого вреда от низкокалорийки, одну сплошную пользу. Возможно, из-за малого срока такого питания, ну и оно, разумеется, не было даже отдаленно блокадным.
Полгода низкокалорийки подарили мне пять лет нормального веса, я тогда сбросила почти 30 кг, и вторую молодость. Ушли многие болячки.
Сейчас не повторяю не из страха перед низкокалорийной диетой, а из-за лени, несобранности и равнодушия. К счастью, прежний вес не набрала и сейчас, спустя восемь лет. Но за последние два года набрала много. Причина, думаю, в малой подвижности, еде на ночь и булочках-конфетках. Жирное не люблю и не ем.

Ты не читаешь "Русский репортёр"?
К столетию революции, там была пространная статья о столетней женщине, столетнем городе и столетнем доме.
Так вот, о столетней женщине. Половина ее жизни - это голод и невозможный изнуряющий физический труд.

Бабушка Алена
Алена, мне очень лень спорить. Можно я не буду. Я же не лезу к тебе в дневник с советами больше есть, вот ни слова не говорила, да и я честно говоря и не знаю сколько ты ешь или ела, как то не интересовало.
У меня лично от нескольких дней низкокалорийки начинаются аритмии, проверенной ни однократно. После полутора лет на низких жирах (50 гр) начались огромные проблемы с гормональной системой, которую уже год не решить. Давай не будем спорить.
И я знаю много очень пожилых людей, которые курят, пьют и имеют прекрасное здоровье. Это что-то доказывает? Я даже была знакома с дедом, который был на первом испытании ядерной бомбы в первом круге. Тогда о радиации плохо понимали. И ничего. Все остальные правда умерли от лучевой, а он дожил до 90 с хорошим здоровьем, а дозу схватил такую же, как остальные.

И я не знаю, что такое Русский репортёр.

И у меня нет проблем с аппетитом, ленью, воздержанием от чего либо, собранностью и прочем. Но мне сейчас строго запрещено худеть, я и сижу на паритете. Впрочем, мой вес меня сейчас устраивает, он мне не мешает.

И да, я всегда пишу с телефона, поэтому может быть много ошибок, и искать цытаты и прочее мне так же напряжно.

Мне вот очень интересно почитать. Все так устроено у нас в организме математически выверено. Прямо завораживает. Наташа, спасибо за статьи и за свои, соответственно, более популярные разъяснения.)

Про соль, её нормы, что да как
http://zozhnik.ru/skolko-soli-mozhno-es ... -zdorovya/

Понравилась статья - почему витамины из еды лучше витаминов из аптек
http://zozhnik.ru/pochemu-vitaminy-iz-e ... iz-apteki/

В последние полгода я бросаю ссылки только в дневник, в текущие записи, но не выношу их на первую страницу. Хотя самой уже становится не удобно, не найти сразу нужного материала. Просто с телефона и так трудно посты строчить со ссылками, а редактировать огромный пост на первой странице вообще кошмарно. Но вот как смогу сесть поудобней, всё же попробую это сделать.

Привет, Наталья. Да, витамины из овощей-фруктов, понятно, лучше, да только сейчас и овощи-фрукты то "пластмассовые"... И фиг знает, где сейчас что полезнее

umnaya_masha
Это точно. Но у меня плохо усваиваются витамины и минералы из таблеток (мне делали специальные анализы в больницы на эту тему). Вот стараюсь покрывать их питанием всё же.

knatka
Я всегда была за натуральные витамины.
Думаю, я основную потребность все-таки покрываю, потому что у меня всегда свежие овощи и ягоды, причем максимально возможно чистые при нашей экологии. Ну и фрукты, магазинные, конечно, но все-таки....
Жирорастворимые витамины тоже должны набираться - ем и мясо, и печень, и яйцы, и орехи.....

Но сейчас вот купила в спортпите капсулы, пью) наблюдаю за цветом отделяемой почками жидкости