Кончай свой обруч - накачаешь талию, будешь как бегемот - нельзя! Талию надо беречь. От обруча толку для похудения никакого, только косые мышцы качать - а нафиг они тебе?
Шлепай в зал, покупай абонемент, бери гантели, а потом на дорожку!!!!!!! Или дома - ремонт тренькам не помеха, это просто отговорки! Вот прямо сегодня взяла и позанималась, не завтра, не с понедельника, не после нового года, а сегодня!

От обруча талия увеличится? А я всегда думала, что наоборот талия тонкая станет . Посмотрю конечно насчет аэробики вечером, но каждый вечер приходя с работы я только и делаю Мы ремонт не сами делаем, а строители такой срач(извиняюсь за выражение) разводят, даже в комнату, которая закрыта, эта пыль проникает Я уже от этого так устала. Но вроде дело к концу подходит А ведь я раньше ходила в тренажерку, но особого эффекта не увидела, только ноги накачались Но я скорей всего не правильно тренировалась. Я не хочу накаченное тело, я хочу худое тело

Посмотри какие залы вокруг тебя есть, может можно до работы успеть или после. Утром можно делать бодифлекс или оксисайз для талии (почитай в сети), можно пешком много ходить, с работы-на работу, только достаточно быстро, это отличная нагрузка для похудения. Самое красивое, когда тело не только стройное, но и рельефное, качком ты все равно не станешь, даже если будешь в зале жить - уровень гормонов не тот.

Тут почитай! Самая классная ссылка, там про талию тоже есть: http://brinblog.ru/

Или сразу тут http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-t ... luzhdenij/ там как раз про обруч

Повысила себе коридор на 100 ккал, тело требует еды!
Установила такой, пошире:
К 1300-1500
Б 120-170
Ж 25-35
У 130-180

Два последних дня ела на 1550 где-то Сегодня на 1350, жиры не доела, а уже поздно. Рацион был странный - еды вагон просто, на страницу список не влазит, а ккал мало...
Два дня был вес 62,7, но ведь завтра отчетный понедельник - точно привес будет, у меня это стабильно!
.

Кто помнит, моя любимая актриса, икона стиля, Одри Хепберн. Люблю ее высказывания!

«Если тебе понадобится рука помощи, знай — она у тебя есть — твоя собственная. Когда ты станешь старше, ты поймешь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая, чтобы помогать другим»
— Одри Хепберн

Nanika
а у меня другая проблема...ккал мало съедаю...недобор всегда,а вот жиры перебор...вроде ем нежирную пищу,а жиры набираются...что есть не понимаю...

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
ты ведь долгое время ела примерно на 1200 ккал?это когда достигла результата стала увеличивать калораж?

я вообще ее безумно люблю, идеал красоты и стиля...

sveta316
Я ела 1200-1400, поначалу в первый месяц на 1200 наедала, а потом старалась по верхней границе, ближе к 1400. И всегда завышенный коридор по белкам.

Nanika
Натах, от твоей картинки Первый раз на знятии йогой обхохоталась вся