Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 авг 2025, 10:40

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 Страница 335 из 352
  [ Сообщений: 3518 ]  На страницу Пред.  1 ... 332, 333, 334, 335, 336, 337, 338 ... 352  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
selena
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 29 июн 2013, 10:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Natalina-Natalie писал(а):
Selena, привет! А что входит в твое меню на 1900 ккал?


завтрак - 500 ккал (йогурт+мюсли/творог/бутерброды с сыром, мясом/сладости - шоколад, зефир), кофе не учитываю - т.к. пью его без сахара

второй завтрак - 200 ккал (фрукты/бутерброд/сладкое)

обед - 600 ккал (суп/мясо-рыба-птица с гарниром из риса-макарон-картофеля или тушеных овощей, салаты)

ужин - 600 ккал (мясо-рыба-птица с гарниром из риса-макарон-картофеля или тушеных овощей, салаты)

У меня нет ограничений по виду пищи - только по общей суточной калорийности. Если захочу пиццу, суши, вино или торт - съем, но в пределах своей нормы калорий.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Natalina-Natalie
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 29 июн 2013, 10:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
А ЖБУ не учитываются, только калории?

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
selena
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 29 июн 2013, 10:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Natalina-Natalie писал(а):
А ЖБУ не учитываются, только калории?


Обычно специально не считаю. Просто придерживаюсь нормальных взглядов на питание - тортики и чипсы не являются основой рациона :-): Избыток жирной пищи - тяжело, избыток белка - вредно. Примерно на день (в среднем в месяц) складывается такая картина :
белки - 50-60 гр (примерно 0,8-1 гр на 1 кг веса)
жиры - 40-60 гр (примерно 25-30% от суточного калоража)
углеводы - 180-250 гр (всё, что осталось по норме суточной калорийности)

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
warda
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 29 июн 2013, 11:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
selena,приветик!!!приятных выходных! жара спала?
у нас вчера облачно было и соответственно-сразу комфортно, освежающий ветерок.. дождей так и нет.. хотя "грозят" ежедневно грозами.. может где то в области грозы :du_ma_et: :nez-nayu:
сегодня солнце и опять пЕкло!!!

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
selena
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 29 июн 2013, 11:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
warda писал(а):
selena,приветик!!!приятных выходных! жара спала?
у нас вчера облачно было и соответственно-сразу комфортно, освежающий ветерок.. дождей так и нет.. хотя "грозят" ежедневно грозами.. может где то в области грозы :du_ma_et: :nez-nayu:
сегодня солнце и опять пЕкло!!!


у нас тоже марафон жары продолжается - спать очень тяжело в таких условиях, а кондиционером не обзавелись...купили надувной бассейн, сейчас поедем на дачу отмокать :hi_hi_hi: пару дней гремит, но дождь не идёт :nez-nayu:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
selena
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 29 июн 2013, 21:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
клубника рулит :-) такими порциями, да через день я её никогда не ела :sluna: да ещё с мороженкой ::yaz-yk:

А чё не сфоткала-то????... :wo_ol:

Вот нашла похожий вариант:
Изображение

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
warda
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 30 июн 2013, 19:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
selena,привет! клубничка-классно! а еще малинка,ежевичка и черника с голубикой!!!! ням!!! :hi_hi_hi:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
selena
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 30 июн 2013, 20:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
warda писал(а):
selena,привет! клубничка-классно! а еще малинка,ежевичка и черника с голубикой!!!! ням!!! :hi_hi_hi:


:a_g_a: :a_g_a: :a_g_a: макароны отдыхают :-)

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
warda
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 30 июн 2013, 20:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
selena писал(а):
макароны отдыхают

:smu:sche_nie: :ne_ne_ne: :smu:sche_nie:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
selena
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 30 июн 2013, 20:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
warda писал(а):
selena писал(а):
макароны отдыхают

:smu:sche_nie: :ne_ne_ne: :smu:sche_nie:


:-) ну я их с соусом тоже....а сегодня картошку пекли в костре... :e-d-a:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 335 из 352
  [ Сообщений: 3518 ]  На страницу Пред.  1 ... 332, 333, 334, 335, 336, 337, 338 ... 352  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Екатерина8585, GoogleBot, GPTBot, Irand, kania, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Кио, Виктория 1, Дмитрий Кривцов, Ирина Реммеле, Натуля V, Чаруша

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB