d@rling: Я всё смогу!

Lita123

d@rling писал(а):

Lita123 писал(а):

наращивание, набор - нет, а укрепление мышечной массы - да, возможно :mi_ga_et:

ну я бросать упражнения пока не собираюсь, единственное - прыжки уберу.

разумное решение, у меня вот суставы проблемные, у всех в семье так по женской линии, поэтому я стараюсь интенсивно не прыгать, только легонько, или заменяю упражнение каким-то другим, пока они прыгают как сайгаки :-)

например, прыгают, а я приседаю :-):

REDIKA

d@rling писал(а):

Lita123 писал(а):

бесполезно, Наташке нужно 45 :a_g_a:

ну вы чего, девочки :ny_tik:

Мне важны сантиметры! Цель ,как и прежде - в талии 60, в бедрах 87. Ни больше, ни меньше :ne_ne_ne:

Наташ, а мне вот тоже хочется 45 кг..... цель этого года. Но объемы тоже важны. Я тогда звезд выкладывала, многие имея рост как у меня имеют вес 4Х и тд. Мы не высокие и каждый полкило на нас заметен... но наращивать мышечную массу, ты точно с Дж не нарастишь, нужно зелезо, а уж поверь , ты точно его ятгать не будешь(ну я сомневась, что ты придешь к железу) а стандартные силовые, просто сформируют, красивый рельеф. Главное регулярность, повторюсь.
очень рада , что ты Джил не бросаешь,очень мне хочется чтобы ты 30 дней продержалась, я с тобой!

marga_1987

d@rling

d@rling

Lita123 писал(а):

разумное решение, у меня вот суставы проблемные, у всех в семье так по женской линии, поэтому я стараюсь интенсивно не прыгать, только легонько, или заменяю упражнение каким-то другим, пока они прыгают как сайгаки :-)

например, прыгают, а я приседаю :-):

только вот интересно, у Джил ведь весь смысл в чередовании силовых и кардио, без прыжков эффект жиросжигания, наверное, меньше будет :du_ma_et:

REDIKA писал(а):

очень рада , что ты Джил не бросаешь,очень мне хочется чтобы ты 30 дней продержалась, я с тобой!

marga_1987
доброе утро! :pri_vet:-:

и всем-всем привет! :-|-:

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Re: d@rling: Красивой быть не запретишь, или в погоне за мечтой
Опять сегодня-завтра сплошные разъезды, калории, соответственно, не считаю, но глаз наметан, буду стараться держаться в рамках .Ну так читинг небольшой :-)

Для разгона веса.
С утра были кофе с булочкой, второй завтрак - стаканчик бифилюкса. А дальше - как масть пойдет :-)

Калинка75

d@rling
Наташа привет!!!

Lita123

d@rling писал(а):

только вот интересно, у Джил ведь весь смысл в чередовании силовых и кардио, без прыжков эффект жиросжигания, наверное, меньше будет :du_ma_et:

да нет, Натах, не обязательно, главное, продолжай интенсивно двигаться, все равно эффект будет.
а быстро ходить тебе тоже больно?

d@rling писал(а):

С утра были кофе с булочкой, второй завтрак - стаканчик бифилюкса. А дальше - как масть пойдет :-)

блин, а я еще даже не завтракала, хоть и встала, когда 8 не было :hi_hi_hi:

позавтракала карнитином и кардио :-)

удачных тебе выходных, получай приятные эмоции, они очень нужны в процессе похудения! :mi_ga_et:

REDIKA

Наташ, а ты с ДЖМ в какое время занимаешся? Я вот хочу риппы её все-таки поделать=там откровенно силовая программа, а мне нужно наращивать мышечную массу. Так что скоро я вернусь опять в ДЖМ :-)