.

.

Sarah Connor

Оля, делай себе джем на сахзаме с пектином. Он будет сладкий ароматны и густой желеобразный, просто красота.

и ешь его сколько хочешь с хохотом, а не ложечку и с чувством вины.
Почему ты себя не любишь хотя бы настолько, чтобы себе это организовать?
Это конкретно про вкусняшки типа джем и т.д.

А про в целом похудение... тяга к вкусняшкам... это большая тема для многих и многих людей.
И тут есть разные биологические причины, не открытые нам как не-биологам.
Взять хотя бы микробиом кишечника. У цивилизированного горожанина он патологически изменён. А мы сейчас все "горожане", питаемся с магазина, а не со своей фермы.
Наши неправильные "пассажиры" в кишечние требуют свою "неправильную" еду. воздействуя на нас через цепочку 《《гормоны-эмоции-мысли-решения-действия》》.

Всё это надо понимать для того чтобы жить правильно.
А питание это только часть всего целого.
Всему этому надо учиться.
А нам охота прям сегодня. да и правда жизнь идёт, куда тянуть.
Без сахара это конечно хорошо и правильно.
А с правильным джемом ещё и приятнее.

У меня рядом с холодильником на столике всегда лежат и зефирки и пастила - в шоколаде и с разными вкусами - муж и сын едят периодически, а я только докупаю, когда заканчивается. Мне почему-то вкуснее авокадо - сейчас хороший дешевый сорт пошёл, а творог с грецким орехом и каким-нибудь фруктом вкуснее торта кажется, а куриная грудка с манго - вообще наслаждение

Ну и я подслеживаю.
И с сахаром если не совсем врозь, то в контрах

А вот это уже говорит о правильном и хорошем микробиоме кишечника. Извините если что. Но я к этому стремлюсь.

Sarah Connor
Оля, а кому здесь хочется честно писать, или много сейчас здесь людей пишут о похудении?
Как только начинаешь писать, тут же начинается то критика, то советы, то вообще агрессия от незнакомых людей. Я чувствую потребности вести дневник для себя, но иногда от комметариев становится грустно.

Может писать внизу - без комментариев?
...

Оля, привет! молодец, что ходишь с палками, а по сколько ты ходишь примерно?

.