От этого я сразу отказалась.
В чем ее смысл... есть на 500 калорий?

День 1 Плюс 0,5

Дыхательный марафон - да
Ревитоника - да
Шагов около 6 тыс

По еде провал
Рулет со шпинатом, фетой, яйцом и красной рыбой, кофе с молоком и улитка
Банан, яблоко, натц, бабаевский батончик
Картошка с мясом, капуста
Суп картофельный с хлебом с майонезом

Я точно тупой. Считал в тебе 114 кг, а написано 124.

А что, с бариатрией едят на 500 ккал? Кругом куча мифов, никто ничего не соображает. Тебя вот оземпик на 1500 посадил, притом безвыходно. Коли в тебе было бы не 124, а 94, я бы тебя на 2200 ккал за полтора года дохудел. А с такими я не работаю. Не оттого, что не работает или чего не знаю, но смысла нет. И лицензия на ИМТ до 30, максимум 35, а не 45.

да не посадил меня оземпик на 1500 калорий)
калории уменьшились, потому что утром теперь нет времени на завтрак
Но если сократить сладкое и вернуть завтрак, то по калориям будет тоже самое.

А если я ем на 1500, то зачем мне бариатрия?

Следующую неделю буду дома.
Сладкого должно стать меньше, времени активного больше - посмотрим, какой результат будет.
Может и калорийность чего-то посчитаю

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
День 2 По весу без изменений

Дыхательный марафон - да
Ревитоника - да
Шагов около 6 тыс


Рулет со шпинатом, фетой, яйцом и красной рыбой, кофе с молоком и улитка
Груша, яблоко, натц, половинка тульского пряника
Картошка с мясом, капуста
Суп картофельный с хлебом с майонезом

Утром упражнения дыхательные делаю минут на 7-8
Но сегодня даже их не смогла в полном объеме сделать... сдохла)

Руки сверху на спину опустить не могу - осанки нормальной нет
Вечером пока не определилась с упражнениями.
Думала, что буду делать то, что ревитоника предлагает.
Там знаю танцы, йога и кажется МФР
Теперь думаю 40 минут йоги я не осилю.

Да не худеют на 1500 ккал, как не можешь в толк взять
а если и ходишь 6000 шагов то считай что ешь на 1200 ккал
еще лутше, дальше токо 800

ЖенаЭдика
После бариатрии вы плавно выходите на 1200 Ккал. После того, как похудеете, на обычную калорийность. А первые месяца после операции, вы едите очень мало. Но это не всю жизнь.

Откуда дровишки про 1200 ккал? Личный опыт? После 1200 ккал длительных выход на обычную калорийность = набор веса. Что и происходит.

Оля, интересный марафон. Я тоже скоро к тебе присоединюсь.
Планирую утром разминку ( легкое кардио шаги, лимфодренажную) вечером небольшая тренировка 1 день для верхней части и осанки, 2 день ноги и живот. Плюс дыхание. Утром или вечером гимнастика для лица. Сейчас выздоравливаю и начинаю.

Два дня пролетели мимо, и третий сегодня видимо тоже.
Мероприятие должно было одно вчера быть, но не состоялось.
Зато я марафет два дня наводила)
А сегодня у меня еще гости будут.
Так что без моих хотелок.

Вооот...

За апрель у меня минус 1,4
Линеечку поставила с желанным похудением на год.

Сегодня или завтра укол будет с новой дозировкой 10,0.
У меня на неделю отпуск. Посмотрим, что будет, надеюсь, что будет больше фа, сна и меньше сладкого

Dimana
Дисциплина нам в помощь)