все правильно ты рассуждаешь, если ты взяла кусок 200 гр и весь его съела конечно калорийность не добавиться
я когда штучку филе рыбки беру и в СВЧ запекаю я тоже просто вес сырой рыбки вписываю и ничего не пересчитываю, пересчет нужен для приготовления блюд на несколько порций, большого объема: например запеканок, омлетов и т.д. или как я делаю грудку целой курицы с помидорами и луком и сыром, тогда ты не съедаешь все приготовленное, а берешь порцию... ты же взвешиваешь уже готовое блюдо (варенное, упаренное) и его вводишь или ты только 1 порцией готовишь и сразу съедаешь? тогда другое дело!!!
про Геркулес ты тоже правильно все делаешь.... ну а если ты возьмешь 200 гр крупы и сваришь кашу как ты будешь считать?
Галинка говорю если для тебя это не так важно не заморачивайся, просто я люблю считать, люблю цифры, удивляюсь почему не пошла учиться на бухгалтера или экономиста, а стала энергетиком, хотя сейчас я тоже в целом завязана с цифрами, так что это мое

Мои планы на сегодня:

Аленчик36
Аленка! Ты нашла курицу!!!! Ура!!!!!

Аленушка, когда я беру 200 гр. - я просто делю на порции приблизительно. Потому что считать ну совершщенно не умею. Хорошо, что всякие планировщики придумали - сама бы я ничего не сосчитала...

привет моя любименька найти то нашла, да вот вчера просидела на форуме и не приготовила ее, а потом взяла кусок в СВЧ затолкала и.... короче передержала теперь жую сижу этот сухарик уже 30 минут, никакого удовольствия а значит не на пользу... а ты чем себя радуешь?

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

тогда тебе прекрасно подойдет модель тарелки! Идеальный вариант! как кстати себя чувствуешь?

Аленушка,привет!перечитываю твои советы ,а что ты думаешь по поводу Натуськиного экстрима?может отговорить ,мне кажется это лишнее

Отговаривать думаю точно не нужно... мы должны в первую очередь поддерживать друг друга и принимать как должное какие-то решения своих подруг, сейчас очень многие следят за этой методикой и многие что-то берут из нее для себя... мои соседки многие это смотрят и делятся, со мной на кухне бабушка одна все время рассказывает что там происходит, я сама не смотрела ни разу, я не люблю такие передачи... но то что она говорит очень многое я тоже делаю... думаю мы можем посоветовать или высказать свою точку зрения, но отговаривать не знаю, навряд ли если человек решил что-то изменить для себя думаю не нужно восстовать против этого.... я очень долго готовилась к тому чтобы сесть на диету Кима Протасова, очень много информации собирала, дневнички читала у девочек, считала что мне очень это нужно, но потом поняла что мне и Великого поста хватило чтобы отказаться на время от животной пищи а потом постепенно вводить ее в рацион, думаю здесь примерно тоже самое, просто смена питания, другой подход к питанию, иногда это бывает достаточно сильным толчком для того чтобы сдвинуть вес в нужном направлении... а Наталке это очень нужно, она сама сказала... зато столько в ней сейчас энергии!!! она загорелась!!! а это уже что-то значит!!! ты как считаешь?

Аленушка,наверное ты права,но я боюсь выходов с таких систем чтобы не было хуже,сложно себя держать под контролем
а программы я такие вообще не смотрю

а я вот о тебе сегодня думала... о том что твой калораж высокий, т.е. нормальный конечно, просто для многих он кажется высоким, но это и понятно ты занимаешься в тренажерном зале а это существенно увеличивает дневную потребность в калориях, так вот я думала ты как собираешься в дальнейшем так и заниматься? Просто думаю если оставить тренажерный зал ип родолжать питаться в прежнем ритме что будет происходить с весом??? Понимаешь о чем я??? Так что мы все все время о чем-то думаем и пытаемся понять как нам получше и правильнее так поступить сделать питаться чтобы это стало нормой жизни а не определенным этапом... чтобы не было это диетой, из которой когда ты рано ии поздно выйдешь и вес начнет возвращаться, не хочется не их чего выходить... я вообще не хочу слышать слово диета, я хочу чтобы это было моим обычным днем вкусным питательным и неголодным...

Аленушка,я только про это и думаю ,конечно спорт бросать нельзя или понижать ккал надо ,буду смотреть ,пока ничего не меняю,хочу ккал повысить и тренер советует мышцы наращивать правда не уточнила в каком месте он у меня хочет их видеть