alayamoon: начать бы с чистого листа

alayamoon

Меню:
07:30 большой бутерброд с вареным языком и горчицей + сладкий чай
11:00 яблоко + кофе + вафли
13:30 паре с курицей в кисло-сладком соусе +куриный суп с лапшой + овощной салат +булочка + морс
16:00 чай +лукум +банан
18:00 бутерброд с индейкой и яйцом + какао
20:30 дыня

Прошла 9500 шагов (прогулялась после работы 1 станцию)

alayamoon

Не делю без зажоров, но сладости надо уменьшить

Nedovercivaja

alayamoon писал(а):

Не делю без зажоров, но сладости надо уменьшить

Уменьшай, в них пользы никакой.
Меняй на фрукты и более полезные сладости.
Я вот позавтракала сырниками (без сахара, масла и белой муки) - чем не десерт?
И вкусно, и польза и сладкого теперь не хочется. :men:

Ещё выглядит, что овощей у тебя маловато, не?
Может мне кажется...
Но я бы добавила...
В те же бутерброды внутрь, например, рукколу там, салат, огурчик и т.д.

alayamoon

Nedovercivaja
С овощами согласна, надо бы добавить.
Сегодня яичницу с перчиком ела.

А как ты сырники без всего готовишь?

MELLINI

alayamoon, здравствуйте :bu_ket:

Цитата:

А как ты сырники без всего готовишь?

Мне вот тоже стало интересно))

alayamoon

MELLINI
привет, ко мне на ты))
я Алёна

ElenaAkc

alayamoon писал(а):

Всем привет!
Вот и подошёл к концу наш спор с Катей и Таней. Мы с Таней с привесом, а Катя молодец, но все равно цели не достигла. Так что по 5000 переводим на благотворительность. Я свои перевела в фонд Хабенского

Привет.
Зачётный поступок :cool_cool:

За какой период надо было скинуть?

MELLINI

Цитата:

привет, ко мне на ты))
я Алёна

Поняла, хорошо. Приятно познакомиться :ten_der:

alayamoon

ElenaAkc
3 месяца вроде
Или около того

Уже и не важно)
MELLINI
:-):

ElenaAkc

За три месяца 15 кг не реально :ne_ne_ne:

, если только начально большой вес и самое начало похудения без косяков.

alayamoon: начать бы с чистого листа

Кто сейчас на конференции