Морошка
Фактически - это наркомания и есть. Только зависимость возникает не к сладкому, конечно, а к эндорфинам, которые вырабатываются в мозгу при употреблении сладкого. Мозг быстренько выстраивает логическую цепочку "съел конфетку - получил взрыв эндорфинов" и начинает требовать еще и еще.

У меня сегодня разгрузочный день. Смешанный разгруз получается. С утра стакан кефира, на ланч яблоко и ко всему этому в течение дня 300 грамм вареного риса. Первую порцию уже схомячила с кефиром вместе. Кстати, я думала, несоленый рис - это ужасно. Ничегошеньки подобного. Очень даже вкусненько.

Китиара
а рис какой, неочищенный?

Привет. Девочки, я только про бульон не совсем поняла? Я продукты и количество воды считаю, надо воду уменьшать и на сколько?

Морошка
Рис обычный, белый жасмин. В нашей деревне другого и не найдешь.
Yolochka
Привет!
Бульон же при варке выкипает. Взвесь кастрюлю со всеми продуктами до варки и после. Сколько будет потеря веса, вычитай ее из количества воды. Потому что выкипает только вода. Поэтому калорийность и БЖУ бульона будет чуть выше, чем считать просто продукты и количество воды.

Ага, это ж надо выждать пока кастрюлька остынет, чтоб ее на весы))) а пока посчитаешь, сготовишь, да еще и остудишь, уже не кушать, а жрать захочется
Спасибки, за совет. Сегодня попробую. Я тока начинаю, трудится над своей стройностью))

Почему выждать? Я прям горячую ставлю. Дело-то секундное. Расплавиться ничего не успеет.

да? а электронным весам ничего не будет?

Ну, у меня электронные. Живы пока.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Отвлекусь от весов на минутку.
Заметила интересную вещь. Последние два-три дня у меня появилось чувство голода между приемами пищи. До того все полтора месяца моего похудения такого не было. Я наедалась своими 1200-1300 калориями. Я и сейчас наедаюсь, но утром уже животик поет свою требовательную песню, да и между трапезами тоже. Думаю, это значит, что я израсходовала все легко набранные свои жирки. А теперь дело дошло до твердых, тех которые вокруг органов угнездились. Вот с ними организму расстаться куда как труднее, вот он и возмущается.

Китиара
Это ж первый признак, что метаболизм ускорился! Особенно, когда утром есть хочется. Здорово!

Морошка
Это радует. Видно физическая нагрузка дает себя знать. Ем-то я столько же. Разве что постепенно снижаю количество жиров (очень медленно) и повышаю количество белка.