Мой сегодняшний рацион!
Завтрак - 0 кКал; БЖУ -
Вода с лимоном
Второй завтрак - 650 кКал; БЖУ - 22,4/30/67,7
Блинчики на сыворотке с слабосоленой семгой, ням!
Обед - 445 кКал; БЖУ - 44/14/36,6
Супчик с клецками на курином бульоне, кусок хлеба, мясо говядина
Полдник - 256 кКал; БЖУ - 7,9/16,4/25,3
кусочек торта 70 г с зеленым чаем
Ужин - 154 кКал; БЖУ - 10,7/5/15,9
ИТОГО:
кКал - 1480 (норма 1500-1700)
Белки - 85,3 (норма 112-127, 30%) - 22,6%
Жиры - 65 (норма 50-56, 30%) - 38,8%
Углеводы - 145,3 (норма 150-170, 40%) - 38,5%

Блин, не осилила я самый калорийный день качелек... недобор по всему кроме жиров - их конкретный перебор Вроде и блинчики на завтрак были, и тортика поела, и говядинки к супу прибавила в обед, к ужину уже просто на еду смотреть не могла, еле впихнула в себя баночку несладкого йогурта с клетчаткой. Фуххх... тяжко

Iness, приветик. Спасибо за подарок. Очень приятно. Я=то к тебе ежедневно в темку захожу...но не пишу. Неделя была непростая. Читтинг затянулся на неделю-и как результат отвес всего 200гр. Не хотела свой депресняк размножать
Много мыслей думала-передумала, а решения нет. О жизни. Срыва не было, но желания есть правильную пищу и вообще считать свои 1200 тоже не было. Просто с этим похудением(хотя я и так стройняшка ) из глубин подсознания как из кокона выколупывается ЖЕНЩИНА. которая заслуживает более трепетного отношения, внимания и заботы. Я стала более открыта в своих желаниях и чувствах. На людях я спокойно говорю о своих переживаниях, хотя раньше всегда предпочитала задвинуться в уголок и помалкивать. Некоторым это не нравится. Вернее нравится(или паралельно) всем, кроме супруга . И это меня огорчает. Я чувствую что он не рад моим успехам, хотя вроде и поощряет их. Они его раздражают. Я не могу в этом разобраться не понимаю как и почему это происходит.
Ну вот, теперь вылила это все в твоей темке

Девочки, приветик всем!
Мой отчет. Вес 84,2 (-400) ИМТ 27,5

Привет! У меня тоже -400

одинаковый отвесик

Himera878
Petra.ru
Ну вы блин молодцы!!! у меня всего соточка, сейчас в табличку внесу всех отчитавшихся.

Amaretta Ир, не депрессуй, у меня тоже как-то похоже все происходит. Тоже муж как-то не так на мое похудение реагирует. Аня Петра молодец, у своего только положительные эмоции вызывает тем, что хорошеет. Он рад, одежду новую купил размером меньше, да, Ань? Мой же тоже, как у тебя, Ириш, бесится почему-то. Не знаю, может, это ревность? Ну в моем случае это вообще смешно, я в абсолютно безлюдном месте, ни одного приличного соседа нашего возраста. Либо совсем старые, либо совсем спившиеся, либо два в одном Я из деревни если и выезжаю, то с мужем вместе... Чем блин недоволен? Есть просто такие люди, которым все всегда не так. А я конечно вижу, что стройнею, хорошею, фигурка такая подтянутая понемногу становится, жутко горжусь своими результатами и тем, что в еде не срываюсь, и с Лесли занимаюсь регулярно, результатам так радуюсь, а мужа моя целеустремленность явно раздражает. Да в конце концов, пусть идут лесом, в первую очередь мы для себя стараемся, так ведь? Придет время и они тоже оценят. Никуда не денутся. Еще не хватало из-за них расстраиваться!!! Обидно, конечно, я вчера прямо до слез расстроена была. Но надо как-то собраться с силами и махнуть на них рукой. Я такая у себя одна! Буду дальше хорошеть всем назло.

Наш конкурс – неделька 18-24 февраля

***Данные на 24 февраля:***

Iness - Инна
ВЕС: старт - 83,3 ; вчера - 82,0, сегодня - 81,9 (-100 граммов)
ИМТ: старт - 26,89 ; вчера - 26,47 ; сегодня 26,44
Всего потеряно -1400 г.



Petra.ru - Анна
ВЕС: старт – 83,0 ; вчера – 81,9 ;сегодня 81,5 (-400)
ИМТ: старт - 27,3 ; вчера – 27,1 ; сегодня – 26,9
Всего потеряно -1500 г.



Himera878 - Татьяна
ВЕС: старт – 85,4; вчера - 84,6 ; сегодня – 84,2 (-400)
ИМТ: старт – 27,9 ; вчера - 27,6 ; сегодня – 27,5
Всего потеряно -1200 г.



аделюшик - Наталья
ВЕС: старт - 76,7 ; вчера - 76,6 ; сегодня – ??? (-100)
ИМТ: старт - 26.54 ; вчера – 26,5 ; сегодня – ???
Всего потеряно -100 г.



*anna* - Анна
ВЕС: старт – 84,9 ; вчера - ??? ; сегодня – ??? (-???)
ИМТ: старт – 31,6 ; вчера - ??? ; сегодня – ???
Всего потеряно ??? г.



Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Анюта, молодца, обогнала меня! И Татьяна догоняет, прямо интересно, чем же завтра дело кончится? Как бы главный приз на троих делить не пришлось!

Я холодца сегодня вечером поела, правда не много, но все равно, переживаю теперь

Привет! У тебя чудесный результат за эти полтора месяца!!!!
Я только встала на путь истинный
Буду заходить почаще, у меня тот же рост и схожие проблемы... Только наоборот - в углеводах не могу до нормы дойти, ну не ем я углеводы! Дошла до того, что по расчетам должна на завтрак макарон наесться, чтобы похудеть!

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
Кстати, когда приходит Жор, приспособилась есть печеное яблоко, оно и горяченькое, и некалорийное.
Готовлю так - в яблочке дырочка сверху, туда малинки замороженной или голубики несколько ягод, ставлю яблоко в мисочку и в микроволновку на 3-4 минуты (от мощности зависит) - классный перекус, наедаюсь!

Nanika
завтра куплю малину и опробую, спасибо!
Я похоже завтра отеку. Я это всегда чувствую.