Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

d@rling

Naila
Доброе утро!

Angel84

Naila

d@rling
Angel84
Всем приветик. :pri_vet:-:

Сегодня получила за практику в неврологическом отделении пятерку. :ku_bok:

Завтра предстоит зачет.

d@rling

Naila писал(а):

Сегодня получила за практику в неврологическом отделении пятерку. :ku_bok:

Завтра предстоит зачет.

поздравляю!!! :bra_vo:

И удачи завтра :mi_ga_et:

Naila

Спасибо, она мне не помешает :so_happy:

Если честно хочется по гулять с девчонками, только их хрен собирёшь :dr_ink:

Как дела?

d@rling

Naila писал(а):

Если честно хочется по гулять с девчонками, только их хрен собирёшь :dr_ink:

ой а мне-то как хочется...так осточертело дома сидеть...

Naila писал(а):

Как дела?

вроде неплохо :-)

я сегодня с отвесом, там что не грущу, ты как?

Naila

d@rling писал(а):

ой а мне-то как хочется...так осточертело дома сидеть...

а мне учиться надоело уже. Вот недавно слух пошел, что после медколледжа можно будет в академию на 4 курс поступить. :du_ma_et:

Вот думаю теперь...

d@rling писал(а):

вроде неплохо :-)

я сегодня с отвесом, там что не грущу, ты как?

Ой, молодец. :-):

сегодня перебор жиров, но я как то не беспокоюсь, зато тренировка 1,5 часа :-)

Lita123

Naila писал(а):

Всё, хватит сидеть на диетах. :ni_zia:

Перехожу на правильное питание и подсчет калорий.

Утром (6 ч.) буду есть без ограничений, т.к. всё равно много не съем. :e-d-a:

Обед (12ч.) на практике салат овощной с чаем, например, винегрет.
Перекус (15.00) белково углеводный - яблоко или варенец, потом тренировка.
Ужин (19.00) творог или мясо.
Еще один перекус в 21.00
Ну и конечно под запретом сладкое и жирное, хлеб по минимуму.

Надеюсь теперь не будет зажоров и бессилия. :dreams:

В итоге за последние 30 дней потеряла 3,5 кг. :check_it:

Привет!
Умничка, отличные результаты, поздравляю! :bra_vo:

Lita123

Naila писал(а):

Всем приветик :pri_vet:-:

Продолжаю свой курс правильного питания, без жестких ограничений. Зажоров нет :ta_n_cor:

Завтрак (6.00)
Бульончик куриный с мясом.
Яйцо вареное
Кусочек хлеба белого со сливочным маслом
Пряник
Чай зеленый
Обед (14.00)
Картофель в мундире
Сыр голландский
Чай черный
Ужин (18.00)
Творог 0,5 %
Яблоко
Перекус (20.30)
Ёжик из куриного мяса и риса.
Кусочек хлеба ржанно пшеничного
Чай зеленый

Тренировки в течении часа "Body Revolution"-Cardio 3, "Kickbox FastFix" - WorkOut 3.
Вес снижается потихоньку, на данный момент 51,2 кг.

мммм нямка какая!!! :-):

Lita123

Naila писал(а):

d@rling писал(а):

ой а мне-то как хочется...так осточертело дома сидеть...

а мне учиться надоело уже. Вот недавно слух пошел, что после медколледжа можно будет в академию на 4 курс поступить. :du_ma_et:

Вот думаю теперь...

по-моему, и думать нечего :mi_ga_et:

Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Кто сейчас на конференции