exact. Ты молодец. Хороший у тебя общий отвес, так держать.

я сначала ем,в процессе всё записываю с блокнотик,а потом вечером всё уже переношу сюда

я завтрак, ланч и обед вначале ем, потом записываю, далее, в зависимости, что уже наедено, планирую полдник, ужин и лёгкий перекус на ночь
Обычно получается, что завтрак, ланч и обед более менее плотные и сытные, а вот полдник, ужин и перекус - лёгкие кисло-молочные продукты, овощи какие-нибудь и фрукты

Я в самом начале похудания, тоже так же делала. Сначала ела, потом записывала. Но в итоге поняла что так я не впмшусь в коридор никогда. У меня вечно что то из бжу зашкаливало. Потом стала практиковать другой вариант - расписывала меню заранее. В течении дня просто корректировала либо вес, либо добавляла что то из продуктов. Именно добавляла, потому что вес частенько был меньше запланированного, особенно по белкам была такая проблема. Щас мой метод в отношении меня работает четко.

exact
а ты права...только это не удобно...хотя если сидеть дома,тогда норм...если решу продолжить считать калории...попробую...

Ой, девочки, а я уже месяц наверное калории не считаю
Все на наметанный глаз Только если какие-то новые блюда делаю, то только тогда высчитываю калорийность.

Кружит за окошком пушистый снежок.
Сегодня на сердце легко, хорошо.
Я вас поздравляю, друзья, с Рождеством!
Пусть счастьем оно наполняет ваш дом.

Желаю успехов и радостных встреч,
Любимых и близких своих поберечь,
Здоровья и выдержки в деле любом.
Я вас поздравляю, друзья, с Рождеством!

Кристюш, я тоже вот подзаметила что многое то что ложу себе на тарелку беря на глазок, при проверке оказывается сходится с запланированным по весу продуктом. Особенно это четко происходит с хлебом...прям как в аптеке ровно 20 грамм отрезаю. Наверно со временем я как и ты смогу доверять и в других продуктах глазу . Читала дневнички ветеранов форума, так они на самом деле считают вес и калораж редко, потому как уже наметали глаз.