Пересчитала все на калькуляторе калорий, нашла в Скининой ссылке.
Добавила съеденные фрукты овощи и получилось так:

жиры 31.5 (По жирам то на то и вышло, значит правильно считала)
угликов 32.1
белков 23.8

ценность еды 507 ккал

Вывод: Это у меня не жиров в рационе мало. Это мне еды категорически не хватает
С ума сойти с этим похудением можно

Сафуль, привет. Не знаю, что на меня нашло... как-то я как в тумане. Думала, что один кусочек съем и всё, а когда очнулась, уже всей плитки нет. Ещё молчу, что орехи тоже ела. Калории решила не считать, а то инфаркт как-то не хочется. Сегодня думала орромный привес будет, но как ни странно, меньше кг добавилось.

А жиры же должны быть в организме обязательно, так что 0% никогда не будет, а те 14 кг у тебя не в одной куче мешком, а распределены по всему тему. Плюс учти своё богатство - там же сплошные жиры и молочные железы :) просто надо отпираться от ствоего идеального веса и скидывать ту разницу в кг - вот ненужные жиры и уйдут.

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:

а сколько тебе по норме жиров надо? у меня до 30 для похудения. Мне кажется нормально, даже если масла прибавить, ну до 40 пускай дойдёт - это хорошо.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

507 - это очень мало, Саф. Застопоришь метаболизм, потом от воздуха будешь поправляться. Белков мало, их должно быть больше, чем жиров, но меньше чем углеводов в соотношении.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

не говори. У меня по-моему всего много, кроме белка. Хотя я мясоед сташный. Фиг его знает... будем работать. Получается же потихоньку-помаленьку что-то.

Доброе утро!
Ну почему в выходные не спится никак?




Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
Вчера в кулинарной передаче подглядели вреднючие рецепты, но такие вкусняцкие:)
У них темя передачи аля Америка
Короче, отведали мы вчера и говяжие ребрышки запеченые в медово-висковом соусе и картофель фри в чесночно-петрушковой заправке.

Сегодня забила все это в свою считалку в телефоне (наконец-то научилась пользоваться).Вышло 1840 ккал. Думаю, это супротив моих 500 был шоком для организмуса :)

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
Телефонная считалочка калорий очень удобная штука, всегда под рукой.
Чего только в ней нет: и разбивка на приемы пищи, и вес съеденного за день, и график изменения веса, и диаграмму баланса питания, а вот чего нету, так это подсчета Б Ж и У...

Saфary
приветик. Я в таких случаях говорю, ну будем считать, что "качели". :) у меня сегодня тоже зажор был - и орехов куча, и шоколад, и с утра булочки. полдня ещё забивала еду в прогу, потом забила, чтоб совсем не расстраиваться.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Saфary
в моей бжу есть

Ага, а что еще остается?

Круто! Надо мне такую раздобыть! Пока к этой не привыкла.

Saфary
так тоже в том же гоогл магазе. она бесплатная

А как называется?

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Научилась наконец-то плеймаркетом пользоваться, оказывается стольково всякого раньше лишала себя :)

Calorie Counter

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Saфary
картинка классная, как раз про нас. Шансы есть до лета схуднуть...

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
у меня организмус какой-то странный. После вчерашней обжираловки он зачем-то отвес показал. Я грешу на то, что я воду вчера не пила, поэтому наеденые углеводы её не задержали.

Сижу сейчас. Кофе мой рядом стоит (полная кружка, только налила). Муж размахивается, чтобы кинуть псине игрушку, задевает мой кофе, всё это летит на мой комп и меня. Комп в отключке, не знаю, включится или нет, но хоть бы файлы восстановить потом...