.

Ну, если дневник ведется с целью проработать питание и процесс похудения, то считать и анализировать питание надо. А если цели таковой нет, то заморочки с питанием дейстаительно лишнее. Трудно некоторым людям без наглядности и цифр увидеть реальную картину своего питания. Как часто слышим "я ничего не ем и не худею", а копнешь глубже и оппа, выползают неучтенные кк.

Лето@
Пиши обязательно, даже не про еду. Ну не фотишь и не отчитываешься, ну и что... Тут все по разному с разными ситуациями справляются. И тут не только худеющие.
Фортепьяно очень люблю слушать, в детстве даже училась и дома свой был. Но не пошло.
Очень люблю нежные композиции типа как у Шопена. Часто слушаю просто в наушниках или через колонку.

Oxanka 1
У меня всегда больше получается калорийность, если не слежу и не считаю. Поэтому мне обязательно надо и считать и фотить. Я только по фоткам иногда и ориентируюсь, что сожрала вчера. Ем часто и часто спонтанно, когда захочется...

.

Мелатонин для сна пробовала? У меня с этим проблем нет, скорее проблема с временем на это дело, но когда была стльная тревожность, помогало.

Пью волосердин по 40 капель.Если давление низкое может не подойти. Точно не знаю. А мелатонин мне не помогал.

Лето@
Привет, сегодня удалось поспать?
Ждем инсайт.

.

Можно попробовать Фенибут добавить. Именно его (не важно, чей он будет - лучше российский или белорусский).