Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 18:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1487 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 149  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: elvish
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 14:59 
Не в сети
Разбило палисадник
Разбило палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2011
Сообщения: 1695
Изображений: 3
Пол: Не определён
В наличии: 661

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (18)
Лаврушка писал(а):
до сих пор не могу больше 8 минут выдержать.

а это у нас внутренние мышцы бедра - очень полезные и важные - ни фига не работают, не развиты и от этого вся фигура кстати разбалансируется. Я поначалу орала, натурально, не так громко как Маша Шарапова, конечно :hi_hi_hi: , но в голос, на каждом шаге - ааа, аааа.... Благо тренажёр дома, а дом в деревне ))) никто не слушал это сочетание скрипа тренажёра и ритмичных моих воплей :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elvish
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 21:01 
Не в сети
Разбило палисадник
Разбило палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2011
Сообщения: 1695
Изображений: 3
Пол: Не определён
В наличии: 661

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (18)
Отходила сегодня на эллиптике 500 ккал. Затратила на это дело 77 минут (начинала с 92), что уже просто чудесно. Прошла дистанцию 31. То есть интенсивность моих тренировок возрастает. Моя цель - довести её до сжигания 500 ккал в час, что является показателем интенсивной тренировки. 3 таких тренировки в неделю и совесть моя будет чиста и спокойна.

За каким-то смыслом оставила себе ужин на послетренировки. Уж больно боялась чувства сегодняшнего голода, вдруг он на меня накинется и спать не даст. А на весах после тренировки 63,4 кг, то есть утренний вес. Но если я не поужинаю, дневной калораж будет всего 570 ккал. Эххх... не видать мне завтра отвеса, тем более, что и вставать в 4 утра.
Ну ладно. Всё по плану.

Добавлено спустя 44 минуты 34 секунды:
Съела я свой ужин. Калорий за день 700, нагрузка 500. Утром взвешиваться смысла нет, и не буду. После позднего ужина и 4 с небольшим часов сна это не имеет смысла.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elvish
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2011, 03:44 
Не в сети
Разбило палисадник
Разбило палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2011
Сообщения: 1695
Изображений: 3
Пол: Не определён
В наличии: 661

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (18)
Не, ну написать-то, что я не буду взвешиваться, я могу. А не взвеситься не могу. Поспала я чуть меньше 3 часов в итоге, перед дорогой всегда не могу спать толком. Встала в 3-25. Где-то через 15 минут всё так взвесилась - получилось 63,6. Чтобы отвес в 100 грамм и не записать?! Дрогнуло моё сердце. Отвесы надо уважать, а то обидятся.
:hi_hi_hi:

Добавлено спустя 39 минут 51 секунду:
Я уехала, планирую вернуться сегодня вечером, а там как Бог даст.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elvish
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2011, 06:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2011
Сообщения: 2084
Изображений: 151
Откуда: Казахстан. Усть-Каменогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,901

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (13)
:-:ok:-: молодца! 77 минут на элипсе... офигеть просто!
Удачной поездки!

_________________
Врагу не сдается наш гордый варяг!
"Нет не красивых женщин! Есть ленивые!"(с) Коко Шанель
Еееесли долго мучиться, таалия получится!! пам-пам-пам!

Вождь ШриЯдамВамВПудру!!!
Изображение

Изображение

поддержания текущего веса, ккал в день: 2846.0 - 3145.6
медленного снижения веса, ккал в день: 2561.4 - 2831.0
умеренного снижения веса, ккал в день: 2276.8 - 2516.4

быстрого снижения веса, ккал в день: 1992.2 - 2201.9
я на этапе экстремального снижения веса, ккал в день: 1707.6 - 1887.3


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elvish
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2011, 22:37 
Не в сети
Разбило палисадник
Разбило палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2011
Сообщения: 1695
Изображений: 3
Пол: Не определён
В наличии: 661

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (18)
Sharabashka
Да, я себя начинаю уважать потихоньку. И походка сделалась такая, устойчивая и уверенная. Эллипс просто чудо как хорош для меня оказался. Мои вечно дохлые ножки становятся вполне себе шикарными.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elvish
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2011, 22:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
elvish
Привет)а что такое эллиптика? :sh_ok:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elvish
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2011, 22:57 
Не в сети
Разбило палисадник
Разбило палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2011
Сообщения: 1695
Изображений: 3
Пол: Не определён
В наличии: 661

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (18)
Feliz
Это вот такая штуковина
Изображение
Здесь про неё можешь почитать http://www.prizer.ru/page_9.html. Калории отжигает только так :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elvish
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2011, 23:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
интересная штука :smu:sche_nie: ,пошла почитаю :-): ,спасибо за ссылку :mi_ga_et:

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
:smu:sche_nie:
доброй ночи,elvish!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elvish
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2011, 23:06 
Не в сети
Разбило палисадник
Разбило палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.10.2011
Сообщения: 1695
Изображений: 3
Пол: Не определён
В наличии: 661

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (18)
wel***
И тебе, спокойного и доброго вечера и ночи.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elvish
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2011, 23:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
занесла позитивчик :mi_ga_et:
тоже не спится ? :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1487 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 149  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdminForum, Алёнка светлая, BingBot, CCBot, ClaudeBot, ЕленаВ-а, GoogleBot, GPTBot, Kuwait, lina52, MetaExternalAgentBot, nus, semagelena, SentiBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Zaya20, Потеряшка, Юлия19_02


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB