elvish: Такой темы больше нет

elvish

Лаврушка писал(а):

до сих пор не могу больше 8 минут выдержать.

а это у нас внутренние мышцы бедра - очень полезные и важные - ни фига не работают, не развиты и от этого вся фигура кстати разбалансируется. Я поначалу орала, натурально, не так громко как Маша Шарапова, конечно :hi_hi_hi:

, но в голос, на каждом шаге - ааа, аааа.... Благо тренажёр дома, а дом в деревне ))) никто не слушал это сочетание скрипа тренажёра и ритмичных моих воплей :-)

elvish

Отходила сегодня на эллиптике 500 ккал. Затратила на это дело 77 минут (начинала с 92), что уже просто чудесно. Прошла дистанцию 31. То есть интенсивность моих тренировок возрастает. Моя цель - довести её до сжигания 500 ккал в час, что является показателем интенсивной тренировки. 3 таких тренировки в неделю и совесть моя будет чиста и спокойна.

За каким-то смыслом оставила себе ужин на послетренировки. Уж больно боялась чувства сегодняшнего голода, вдруг он на меня накинется и спать не даст. А на весах после тренировки 63,4 кг, то есть утренний вес. Но если я не поужинаю, дневной калораж будет всего 570 ккал. Эххх... не видать мне завтра отвеса, тем более, что и вставать в 4 утра.
Ну ладно. Всё по плану.

Добавлено спустя 44 минуты 34 секунды:
Съела я свой ужин. Калорий за день 700, нагрузка 500. Утром взвешиваться смысла нет, и не буду. После позднего ужина и 4 с небольшим часов сна это не имеет смысла.

elvish

Не, ну написать-то, что я не буду взвешиваться, я могу. А не взвеситься не могу. Поспала я чуть меньше 3 часов в итоге, перед дорогой всегда не могу спать толком. Встала в 3-25. Где-то через 15 минут всё так взвесилась - получилось 63,6. Чтобы отвес в 100 грамм и не записать?! Дрогнуло моё сердце. Отвесы надо уважать, а то обидятся.
:hi_hi_hi:

Добавлено спустя 39 минут 51 секунду:
Я уехала, планирую вернуться сегодня вечером, а там как Бог даст.

Sharabashka

молодца! 77 минут на элипсе... офигеть просто!
Удачной поездки!

elvish

Sharabashka
Да, я себя начинаю уважать потихоньку. И походка сделалась такая, устойчивая и уверенная. Эллипс просто чудо как хорош для меня оказался. Мои вечно дохлые ножки становятся вполне себе шикарными.