fatini: УРА!!!!! Я СТРОЙНЕЮ!!!!!

ADANIEL

Приветик!

fatini писал(а):

Организм, гад приспособился к МФ, и упорно навирает вес по 100 гр в день. Не буду говорить, что меня предупреждали.

Вот ткая организьма женская хитрая! :-)

а если еще на КД - то ващще ховайся!

fatini писал(а):

СИЛА ВОЛИ У МЕНЯ ЕСТЬ!!!!!!

fatini

РАДА
Какой у тебя возраст, если не секрет?
У МФ формула:

Потребность человека в энергии зависит от его размеров и веса. Посчитаем эту потребность по простой формуле: от роста человека (в сантиметрах) необходимо отнять его возраст (в годах), получившееся значение умножить на 6 и прибавить вес человека (в килограммах), умноженный на 20. Это и будет суточный расход энергии человека, работающего на не требующей особых физических усилий работе.
Итак
при твоем росте 161 см и весе 67 кг, и возрастом ........лет расходуется в день (161 – .......) × 6 + 67 × 20 = ................. (ккал).
Если желаешь похудеть необходимо вместо ................ ккал потреблять в день продуктов питания на .............. – 400 = ................ (ккал).
Вставь свои данные и получишь!

РАДА

2000-400=1600
Я сейчас питаюсь на 1450
Так что....мне надо поднять до 1600 и можно начинать МФ? Или как.

fatini

Примерно так!
:hi_hi_hi:

И, главное не бояться. Я посмотрю, у тебя сбрасывать мало нужно, так что, посоветуйся с кем посолидней
http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0
Люпус или кувшинка. На МФ на таком весе уже торможение идет, может тебе сразу на торможение сесть, а не на похудение, и еще, физнагрузки посчитай! Можешь у нас, у Селены спросить, она сейчас в процессе торможения.

РАДА

fatini писал(а):

у тебя сбрасывать мало нужно, так что, посоветуйся с кем посолидней

Это на линеечке мало - а так мне можно сбрасывать кг 10 - смело.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Спасибо за инфу. Я уже немножко интересовалась. Вот каллораж поднимаю постепенно. (Боязко)

fatini

РАДА

Все бояться! У тебя есть на линейке что терять! :nai_ls:

Тут нужно осознанно нырнуть.
ШУЧУ!

Sterwo4ka

fatini милое фото :cool_cool:

крохи такие кругленькие :ba-by:

прям семейная идилия
:bu_ket:

Девочку не хотца? :hi_hi_hi:

Hell

fatini
Привет!

У тебя объемы теряются? :smu:sche_nie:

У меня что-то не очень, я волнуюсь :hi_hi_hi:

fatini

Sterwo4ka писал(а):

fatini милое фото :cool_cool:

крохи такие кругленькие :ba-by:

прям семейная идилия
:bu_ket:

Девочку не хотца? :hi_hi_hi:

Вот, девочку, как раз, вторую и планировали. :hi_hi_hi:

Сильно так, планировали! :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Hell писал(а):

fatini
Привет!

У тебя объемы теряются? :smu:sche_nie:

У меня что-то не очень, я волнуюсь :hi_hi_hi:

Вообще на месте стою! Только немного по одежде видно, но совсем чуть-чуть. :ny_tik:

Говорят, внутри, на органах, также много жира, и в первую очередь он и убегает, так что на объемах и не заметишь.
А еще, много мест худеет, которые не меряешь: щеки, шея, мешки под глазами :-)

..............

Sterwo4ka

fatini писал(а):

Sterwo4ka писал(а):

fatini милое фото :cool_cool:

крохи такие кругленькие :ba-by:

прям семейная идилия
:bu_ket:

Девочку не хотца? :hi_hi_hi:

Вот, девочку, как раз, вторую и планировали. :hi_hi_hi:

Сильно так, планировали! :du_ma_et:

Высчитывали??? ведь не только ККАлл можно посчитать :hi_hi_hi:

Ну ничего....у вас еще все впереди!!! :hi_hi_hi:

fatini: УРА!!!!! Я СТРОЙНЕЮ!!!!!

Кто сейчас на конференции