madonna
а она разгонялась по 50ккал в день тоже что ли ?

Нет, но это не важно. Просто при подсчете калорий и так есть естественные отклонения от точности. Если еще +-50, то это может влиять на картину процесса, особенно на малой калорийности. Я по себе заметила тоже, что чем я точнее держу калорийность, тем лучше. А вечером небольшой недобор выравниваю кефирчиком. Ну, если тебе трудно, то не грузись. Это непринципиально.

madonna
ааа,ты про это))
нет,тут я чрезвычайно скурпулёзна.если 1100ккал,значит разница у меня с этим значением максимум 5ккал будет.
тут я чётко вымеряю.
всё взвешиваю))
я занудничаю в этом плане.
косячить ненавижу просто.
чем чётче план,тем лучше результаты))

Отлично! Умница!

madonna
спасибо)

prihod
Приветик !
ни пуха тебе завтра на экзамене !

Вишенка
к чёрту!!
спасибо)))

Еда 1101.04 ккал Б71.02г Ж23.30г У161.88г

Завтрак:
творог 0.1 (316 гр.) - 173.80 ккал.
клубника замороженная (200 гр.) - 46.40 ккал.
сибирская клетчатка (20 гр.) - 7.00 ккал.
Корица (2 гр.) - 5.22 ккал.
4х злаковый хлеб (55 гр.) - 95.70 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Грецкий орех (15 гр.) - 98.10 ккал.

Обед:
Томат (292 гр.) - 58.40 ккал.
Огурец (318 гр.) - 47.70 ккал.
опята весовые (220 гр.) - 30.80 ккал.
Петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Чеснок (2 гр.) - 2.86 ккал.
творог обезжиренный (125 гр.) - 40.00 ккал.
сибирская клетчатка (10 гр.) - 3.50 ккал.
Корица (2 гр.) - 5.22 ккал.
Клубника (200 гр.) - 60.00 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.

Ужин:
Гречневая каша из крупы ядрица (230 гр.) - 232.30 ккал.
опята весовые (300 гр.) - 42.00 ккал.
Огурец (270 гр.) - 40.50 ккал.
Томат (309 гр.) - 61.80 ккал.
Петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Чеснок (2 гр.) - 2.86 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Клубника (150 гр.) - 45.00 ккал.

prihod Привет!
Мне очень нравиться твое меню. У меня вопрос что ты с чесноком и корицей делаешь, куда добавляешь?

Еленка
привет,спасибочки))
корицу и сибирскую клетчатку в творог,туда же ягоды порезанные смешиваю до однородной массы.сытно и очеееееееень вкусно)
чеснок:опята и порезанные помидорчики смешиваю чутка водички наливаю,сверху чесночка с петрушкой и в микроволновку.получаются грибочки с соусом))