14.10
924кк
4+ 3.1/70
Тренировка 1/6
Отжимания 10;9;8;7
Тр 4*25
Жв 4*25
Сведения 4*25
Пугало 4*25

15.10
1666 кк
Ф8+ 8.6/70
Тренировка 2/6
Приседания 4*25
Выпады в бок. 4/26
Махи назад 4*25
Раздвиж 4*25
Ягодичный мост 4*25

Я прощаю себе все, с щенком хаси на карантине просто дурдомище))) иногда умыться удается только часа через два после пробуждения))

Вчера был двадцатый день моих серьезных намерений, даже удалось снять замеры

Грудь 89 (+2) довольно странно
Под грудью 76 (+1) тоже странно
Талия 66 (-1) медленно
Живот 76 (-1.5)
Бедра 101 (-3) ваууууу
Бедро правое 62 (-2)
Бедро левое 62(-1) они выровнялись, ееееееееее

Тендiтна, здравствуйте
Жалко не пишите вес, наверное он летит на такой калорийности, а замеры посторонним ни о чем не говорят. Уважаю сторонников жесткой НКД за силу воли и целеустремленность

Валерия1198
Добрый день!
Вес самой бы так любопытно было узнать, держусь из последних сил! Даже с собакой взвешиваться прошу мужа))
А жёсткой нкд нету, среднее выходит где-то 1000-1100

Сегодня ровно неделя, как щенок в новом доме, уже более менее адаптация прошла, думаю сейчас появится больше возможности следить за своим рационом. А вот с нагуливанием км пока сложно. Зверь на карантине, а одному оставаться дома ему пока нельзя.
18.10
Тренировка
Отжимания 10;9;8;7
Тгвн 4*25
Махи 4*25
Бицепс 4*25

Трицепс забыла (( отвлеклась чуть и всё ((

Вспомнила, кажется у вас месяц без весов. Желаю стоящего результата)


Мы оставляли когда положение было безвыходное. Щен выл на "радость" соседям А чтоб ничего не погрыз, оставляли в коридоре. Все из него убрали и закрывали двери в комнаты и на кухню. На несколько часов, до следующей кормежки, можно было оставить. Но если есть возможность сидеть со щенком, лучше сидеть.

20.10
1605 кк
Тренировка
Приседания 4*25
Выпады 4*26
Наклоны 4*25
Махи назад 4*25
Махи в бок 4*25

30.77 км за неделю вышло, не отслеживала, думала будет меньше

21.10
801 кк
Тренировка 1/6
Отжимания 10;9;9;7
Тр 4*25
Жв 4*25
Сведения 4*25
Пугало 4*25

22.10
690 кк
Тренировка 2/6
Приседания 4*25
Выпады в бок 4*26
Махи назад 4*25
Раздвиг 4*25
Ягодичный мост 4*25

Малый слопал мою "тяжёлую" резинку)) придется некоторое время пользоваться "медиум")

23.10
1095 кк