ivanna-о молокочае...Это разгрузочный день.На сайте Малышевой его не рекомендуют,причину не помню,но у нас он в фаворе...Лично я пробовала всего три раза в марте.Готовят по-разному.Можно взять один литр молока,лучше обезжиренного,довести до 70 градусов или остудить после кипения.Добавить отдельно заваренный на 40 минут зелёный чай из расчёта 2-3 столовых ложки.В остужённое молоко с чаем добавить 1ч.л. мёда.Пить в 5 приёмов.Естественно в этот день пить до 2л воды.Мне посоветовали пить всё до 17 часов,чтобы не было бессонницы.Чем понравился?Нет чувства голода и мочегонит хорошо.Но я лично больше не хочу.Не выношу насилия над своим организмом.Это был просто эксперимент...Вес,если методично не нарушать собственные обещания,прекрасно тает и так.

mjau
Я теперь редко вообще разгружаюсь, только после загрузки.
Но люблю, молокочаем заменять какой-либо прием пищи или перекус.
В основном из-за удобства: разложиться с харчами не всегда удобно, а попить можно, никого не шокируя!

Руланина!У меня тоже эта мысль была.Ну не дают мне на работе даже в туалет сходить,а яблоко-больше половины съесть не получается,поэтому сегодня носила эту жидкость в банке на работу.

Я думаю, если не фанатеть, то вреда не будет.
У меня порция грамм 15о.
Заметила, что эффект одинаковый, что 100 г выпей, что 300!

mjau! зашла еще раз поблагодарить!

Молодец,madonna!Соглашаюсь по всем пунктам,проблема раскрыта правильно на все сто.Маленькая только ремарка,на счёт плавания.У меня тоже две грыжи(тяжёлый физический труд в ельцинское время).Плавание у некоторых(в т.ч. и у меня)вызывает ухудшение.Выяснила.Если плаваешь хорошо-тебе подходит,т.к.надо держаться на воде параллельно водной поверхности.Я плаваю чуть лучше утюга.Ноги,естественно,внизу или с сильным прогибом в пояснице кверху.Поэтому плавайте правильно или с кругом.Информацию получила на учёбе у завкафедрой спортивной медицины.

Сегодня в бассейне пообщалась с дежурной. Рассказала ей свою проблему со спиной. Она мне подсказала расписание тренеров по плаванию и, самое главное, дала, не знаю, как они называются, такие небольшие пенопластины на ремне. Я этот ремень на пояс, и плавала распрекрасненько. Ножки параллельно поверхности воды. Поясница совсем не устала. Устала шея и спина меж лопаток, потому как голову приходится торчком из воды держать. Может чего тренер в следующий раз подскажет. Может у тебя есть еще какие-нибудь ремарки. Очень буду благодарна! Низкий поклон за подсказку! И очень вовремя. Я даже не думала, что могла навредить себе еще больше!

Очень рада твоим результатам. Так держать! Мы равняемся на тебя!

Привет,родимый.Нам с тобой сегодня везёт:есть время поболтать.До работы ещё1,5часа.Итак,поехали.Размышления на тему"Прошу не нарушать черту приличного калоража"
Всегда знала,что я азартна.Давно с детства самозапрет на карты,шашки,на слабо и т.д.С этим конкурсом и не заметила,что вылетела,из-за разгрузок,из коридора.Самое потешное,дала слабинку:"Ешь,родная,чего хочется" ,но...старший прапорщик,сидящий глубоко в бункере моего подсознания,не пропускает никаких неприличных желаний.Вот это да,ничего себе себя запрограммировала... На сегодня (и завтра)стратегический план:есть всё,что нужно,что записала в дневнике.Единственная сложность,могу нарваться на жалобу:"Вместо приёма сидит,видите ли,и ест..."Ну да ладно,не привыкать.Как говорится в фильме"В джазе только девушки"-у всех свои недостатки. Подумаешь!Буду мило на всё улыбаться.Самое главное-сохранить мотивацию.
Разгрузок больше делать не буду.Зачем?План пока с опережением...В конце концов,я худею же для здоровья... Ой,кстати,у меня новый "Мэн"на горизонте проклюнулся...измучился слюни пускать.Пущу-ка я его в похудательный процесс!
ЭТО-приятней разгрузочных дней!
Всем девчатам хороших отвесов и прекрасного настроения!!!

mjau
Из всех авторов современной литературы, я выбираю тебя! Пиши побольше, буду читать вместо этих ужасных утренних новостей!!! Интересная замена разгрузочным дням... Хорошего настроения тебе!!!!!

Пусть сложится все хорошо.

Про сложится...-мечтать не вредно!Вот гады,страждущие...Поесть не дали.Пришлось для вида взять папку,типа документы подписывать.Спрятаться в соседнем кабинете и поесть...НАШЛИ!!! естественно ,поела после приёма. Эх,а ещё про милосердие напоминают...