umnaya_masha
Спасибо, Машуль. я про такое и не слышала ни разу

Иринка сказочная

Ира, он как бы учитывает золотую середину, а то там отекла, там слила, там рыбы с пивом поела, там два листа салата получилось за день)) И вот прямо снижения КАЖДЫЙ день ни у кого не бывает. Все равно качания, главное, если твн хоть понемногу снижается))

что то то у меня пока повышается , такая жара невыносимая стоит, может я отекаю... вес опять 120кг

Иринка сказочная
Ириш, привет!совсем не успеваю все читать.
Поэтому я так. поздороваться)

Olka)
Приветик, да читать то тут и нечего совсем

Привес слился сегодня 119,4

Ирина
И все же не отчаивайся и начни.
давай вместе бороться..

можно выскажусь.. потому что проблемы вижу у тебя как и у меня.. вот с ними и надо бороться.. с переедательными днями..

попробуй посчитать в тетрадочке за последние недель 8 ТВН и средний калораж за эти же недели.. И пометь красным дни когда "праздновала" со много съела, много выпила. Сделай вывод..


Начни себя ограничивать не в те дни когда ты сидишь на подсчете и вроде все делаешь правильно - а именно в дни отдыха- когда ты на природе с друзьями отдыхаешь, или с мужем пивасиком балуешься.
пробуй останавливаться. или просто прикинь свою норму для выпито*съеденного и не забегай за нее.. Это трудно, знаю, сама вчера вечером сорвалась.. Но надо. Потому что твой стояк и набор веса идет именно в эти "дни отдыха".

почему ты "боишься похудеть"??? нету у тебя этой установки.. как только начинает прорисовываться хоть какой-то результат, как ты его просто херакс на природе. Оно того стоит???
Ведь от того что ты меньше съешь и выпьешь в компании никто не пострадает, да и не заметит. и грустнее тебе самой от этого тоже не станет.. попробуй.. Последи за своими более худыми подругами, подсмотри сколько они съедают за ваши посиделки.. И заметишь, что возможно съедают то они в 2 раза меньше тебя.
возьми на шашлыки гриль цуккини - в фольге запеки - и вроде ешь со всеми, и объем есть и вкусно, но не свининка. а шампуров не 3 или 5 а один или два возьми..

Главное начать. И все получится.

Верно на 146%
у меня такие же качели идут, как только я недельку нормально поела, как начинаются посиделки и ... всё - на том же месте, в тот же час. Обидно блин

ты вот меня сейчас такой обжорой выставила, я не ем 5 шампуров свинины, и шашлык у нас всегда куриный и без картошки а с овощами
и не бухаю я каждый день, но когда выпиваю, то не жру много и не срываюсь на еду...
Просто когда за день съедаешь 2000ккал, а вечером выпиваешь, то алкоголь добавляет не малое кол-во калорий, по тому и привет. Но это если не ожиданно вдруг веселье свалилось
а когда запланировано, то конечно же я не ем столько, стараюсь по минимому..
в воскресенье у нас годовщина свадьбы, так что я запланировала шашлык и куриной грудки на кефире и овощи гриль

Ирина, только не обижайся... И не воспринимай в штыки...

Вот ты защищается и встала сейчас в позу-как я когда меня Наташа кнатка так же носом ткнула в другую мою проблему....

А раз защищается и думаешь что все делаешь правильно и не переедаешь в дни "шашлыковые" то у тебя так все и останется как есть... Решить проблему можно только если ее признаешь. А пока раз ты считаешь что такой проблемы нет, значит и решать ее не надо. И все останется на месте.
Ты сколько за год набрала???
Я лично с июня прошлого года по май этого вернула десять кило.
Помнишь мы были в паре "бой с тенью" с весом у обеих ниже 110??

И это при том что я и калории считала и периодически в ТЗ ходила и три месяца скандинавской ходьбой увлекалась, почти 1000 км прошла...
Имхо...
А главную проблему я вот за год не решила-зажоры в дни гриля... Потому что "я ж худею, считаю, зажор даже в недельный калораж вписывается".
Апрель май с тремя ДР И обедами не дома показал-
Да не вписывается он никак, сижу три недели на дефиците, организм недоедает и знает что "наступили тяжёлые времена"
И тут херакс, ему подарочек в виде шашлычка. И куда он все лишнее в тот день запасет??? Прально в жировое депо..

поэтому можно в тот день есть, даже много можно... Но верхняя планка должна быть -паритет плюс 200. Иначе все что сверху пойдет на живот... и смысла "экономить калории" для зажора тоже нет.. пробовала, нифига... Как только я съела больше 3200 ккал, даже если вся неделя была на 2000-2200 сразу прибавка в плюс кило, которую я следующие две недели скидывала.. а ела на шашлыках умеренно, в пределах 2900-3000 ккал, так даже и по полкило-кило за ту неделю скидывала. Читтинг получался.. это при том что у меня вес уходит и на 2400-2500 ккал в среднем. Но это если ровно держать..
Имхо.