У меня есть пример двух девушек, сидевших на калорийности 1200, занимавшихся физнагрузками и ... вес оставался неизменным, а то и чутка подрастал. Сначала одна, а за ней другая, подняли калорийность до 1700-1800. Вес сначала вырос, а через три недели пошел вниз. Сейчас обе, оставаясь на "повышенной" калорийности продолжают худеть.
На меня тут наехал врач- фитнесцентра, по совместительству муж моей коллеги . За то что я мешаю жить своему организму - ем на 1200-1500 ккал. Дескать на то чтобы лежать с закрытыми глазами на диване у меня уже тратится 1400 ккал. И мой организм вынужден превращаться в жмота.

rainbow!
Удивительно,но это действительно так,эт я насчет увеличения калорийности!

yul4a
я тоже прихожу к мнению, что буду потихоньку увеличивать калорийность

Надо и мне попробовать.Вес колеблется в пределах 500-600 грамм вот уже месяц.Прямо качели какие-то.

rainbow,Доминик, вступайте в наши ряды! Будем вместе идти правильным путём!

Третий день балдею от кофе с лимоном! Кажется, что ничего вкуснее нет! Хочется гулять, а на улице - ветер противный, лед, буераки ледяные и пасмурно. Ну вот и метель ещё началась
У Семёна начался прикольный период "болтовни". Во всю экспериментирует, пытается какие-то не понятные слова говорить. Второй день говорит слово "дадн". Я спрашиваю его - это что такое? А он в ответ мне ещё раз десять "дадн, дадн, дадн..." типа - для бестолковых повторяю ещё раз За едой не позволяет мне помогать ему - в результате весь вымажется и вокруг всё уделает. Зато САМ!

selena
Молодец,что сам кушает а вот моего не заставишь .
а погода и у нас тоже бяка ,на улицу выходить не охота

Вчерашний день закрыла с калорийностью 1257, ещё три дня надо держать 1250, чтобы средняя за неделю вышла на 1300ккал. Вес три дня держится 59,2кг. Ну и пусть организм тихонечко привыкает, потрясения нам не нужны

Светик, привет!
Я вот подумываю на Протасовку "присесть", что посоветуешь? Тяжело придерживаться? И еще такой вопрос, если у меня проблема с кишечником, я смогу на ней сидеть?
Заранее благодарю

Стройная мама
Если проблемы с ЖКТ надо поосторожней, т.к. сыроедение может вызвать обострение. У меня тоже есть проблемы с этим делом, но я не знала, когда диету начала, что надо осторожничать - и мне просто повезло, болей не было. Но были проблемы с запорами (пардон, за откровенность) недели три (даже после того, как мясо/рыбу начала есть). Пила ромашковый чай и Ромазулан.
Мне придерживаться было не сложно, хоть и есть по началу хотелось. Видимо, настрой был очень серьёзный
И ещё, как я теперь думаю, даже находясь на Протасовке, надо следить за суточной калорийностью. Про это сам Протасов ничего не писал, но есть опасность сильного занижения калорийности - а это вредно.