Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Вкусный пончик

Dream30 писал(а):

Медленно - это правильно!

Эти слова должны стать твои девизом! :co_ol:

Dream30

Они уже им стали! :cool_cool:

DStorm

Вкусный пончик писал(а):

DStorm
Спасибо за подробное объяснение!!!
У меня только один вопрос остался, в дни тренировок последний прием пищи (белок) обязателен?
Просто раньше 19.00 у меня тренировки не получаются, ужин итак поздний выходит (около 21.00).. а спать я ложусь не позже 23-23.30..
Может можно его куда-то перенести?

На ночь - мерный черпак Казеинового протеина ) Или обезжиренный творог.
И главное не боятся )

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Dream30 писал(а):

Как только будешь регулярно тренироваться можно будет повысить калораж в целом.

Зачем?

Калькулятор уже рассчитывает коридор с учетом тренировок. Нет тренировки - не страшно. Организму нужна энергия на восстановление и на следующий день после тренировки.
Есть тренировка, значит будет небольшой дефицит, который будет восполнен из жировых запасов.

Вкусный пончик

DStorm писал(а):

На ночь - мерный черпак Казеинового протеина ) Или обезжиренный творог.
И главное не боятся )

Теперь точно не буду бояться! Спасибо :co_ol:

Dream30

DStorm, я имела в виду поменять фактор физической активности в калькуляторе с сидячего образа жизни на 1-3 тренировки в неделю ( с дефицитом для умеренного снижения веса)

janerio

Dream30

Привет! :pri_vet:-:

Я к тебе в гости познакомиться! Меня зовут Даша! Почитала твой дневничок, ты молодец!!! У тебя все получиться!! :bu_ket:

Dream30

Даша, привет! Добро пожаловать!
И огромное спасибо за поддержку! :-):

Добавлено спустя 41 секунду:
Меня Дина зовут! Очень приятно...

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Скачала себе на телефон шагомер, интересно стало.... хотела сейчас включить его на время ходьбы и посмотреть потом, что получится. Да вот только подумала, а ходьбу на месте он учитывает?

ales

Dream30 писал(а):

Даша, привет! Добро пожаловать!
И огромное спасибо за поддержку! :-):

Добавлено спустя 41 секунду:
Меня Дина зовут! Очень приятно...

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Скачала себе на телефон шагомер, интересно стало.... хотела сейчас включить его на время ходьбы и посмотреть потом, что получится. Да вот только подумала, а ходьбу на месте он учитывает?

ну мой шагомер считает на месте ходьбу. Он реагирует на движение...

Dream30

ales, спасибо... сегодня попробую.

ales

DStorm
все хотят быстрых результатов. За месяц 20-30 кг нереально... мне хватило 8 месяцев что бы скинуть 35 кг... А вообще вы очень агрессивно настроены. Глупость, мартышки.

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции