Mauschen: Дневник сектантки "EСТ" - работаем над собой!

Dream30

Mauschen писал(а):

И я поняла, что если не начинаю есть всякие печеньки и конфетки пусть в небольших количествах,
то все хорошо и мне ничего плохого не хочется.
А если начинаю пусть даже 3 г шоколада, то все - не могу остановиться и день выглядит так, как сегодня :nel-zya:

Вывод: какое-то время просто отказаться полностью от шоколада и прочего. Совсем. Если контролировать себя не умею.

Еще как бы меня саму не удивило, но набирать калории именно правильным питанием очень тяжело.
Сладким и т.д. то без проблем. Но вот как правильным питанием выходить на 1600-1800 я пока не знаю. Ну будем учиться.
Смешно, когда жрешь сначала по 2500 и больше калорий, а потом думаешь как же набрать 1600 :-)

Узнаю себя!
Приветствую, Даша!
У меня в самом начале была проблема как выходить на 2200 ккал правильными продуктами, сейчас конечно все кажется легко, а тогда так мозг взрывало...)))

И мне очень сложно контролировать себя, позволяя сладости и вредности, хочется съесть их больше... когда считаешь еще ничего, контролируешь. Но когда временно перестала считать, так пошло поехало... там печенька, там зефирка, не замечаешь как съедаешь больше положенного.

А когда не ем совсем и не хочется. )

Dream30

Даша, прочитала про проблемы со здоровьем!
Скорейшего выздоровления!
Надеюсь эти боли не вызваны чем-то серьезным.

И очень понимаю на счет врачей, у нас практически такие же.
Поэтому живем в маленьких городах и поселках по принципу...
"...уйня сама пройдет, ...дец уже не лечится."
Сорри за резкость, но по другому и не скажешь.

Mauschen

Dream30 писал(а):

У меня в самом начале была проблема как выходить на 2200 ккал правильными продуктами, сейчас конечно все кажется легко, а тогда так мозг взрывало...)))

А когда не ем совсем и не хочется. )

Dream30, привееет!!! :pri_vet:-:

Вотвот, мне конкретно взрывает :-)

Но я должна сказать, что я меню не планирую заранее :smu:sche_nie:

Думаю еще в этом проблема...Т.к. я считаю только по ходу, что ем и сколько.
Мне надо привыкнуть считать, потом буду привыкать заранее планировать.

Рада, что не одна такая с ввкусностями и шоколадом :-)

Я заходила в Ваш дневник!!! У Вас такиe успехи, просто огомные респект и воcxищение!
Так держать!!! :co_ol:

Добавлено спустя 56 секунд:

Dream30 писал(а):

Скорейшего выздоровления!
Надеюсь эти боли не вызваны чем-то серьезным.

спасибо большое!!! :-):

Mauschen

Сегодня я не отчитываюсь :smu:sche_nie:

...обед был нормальный, но не посчитанный (сестра делала, а я так захотела тушенной капустки).
Думаю не драматично, т.к. кушаю как обычно :-):

Dream30

Mauschen

Даша, да планировать с вечера удобнее.
Не надо думать, что еще съесть и как соблюсти баланс.
И нет желания съесть, что-нибудь вредного лишнего.

Я сразу начала планировать заранее, мне так просто было спокойнее.
Когда я знаю, что я съем, когда я съем и все у меня подсчитано и ничего лишнего.

Рекомендую к этому прийти. Так проще.

В начале тяжело сориентироваться, а потом на это уходят буквально считанные минуты.

Mauschen

Хихи, а мой тортик у любимого весь съели на работе :ya_hoo_oo:

, хоть и больная делала и настроения вообще не было.
Brownies правда остались, но весь день впереди еще :-):

Хоть не провалилась со своей выпечкой, а то я специалист еще тот :-)

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Dream30 писал(а):

Mauschen

Даша, да планировать с вечера удобнее.
Не надо думать, что еще съесть и как соблюсти баланс.
И нет желания съесть, что-нибудь вредного лишнего.

Я сразу начала планировать заранее, мне так просто было спокойнее.
Когда я знаю, что я съем, когда я съем и все у меня подсчитано и ничего лишнего.

Рекомендую к этому прийти. Так проще.

В начале тяжело сориентироваться, а потом на это уходят буквально считанные минуты.

Спасибо Дина (надеюсь не перепутала имя), я стараюсь к этому прийти...
Пока только еще сложно... :smu:sche_nie:

yanurashka

Mauschen писал(а):

yanurashka, привет!!! :pri_vet:-:

Рада, что забежала:-)
Я вот уже 3-ю неделю пытаюсь перейти на правильное питание,
но ни разу еще меню за день не было 100% правильным :-)

Каk ты худеешь?

ПС: меня Даша зовут :-):

Я пока в процессе придумывания плана :)
Поскольку дело это не простое, я пытаюсь потихоньку заменять старые привычки на более здоровые.
Начала с кофе - ибо я пила его слишком много, да еще и со всякими сиропчиками-карамелями-зефирками.

ПС: меня Нюра зовут =)

Dream30

Даша, да меня Диной зовут. :-):

Со временем все получится!
Удачи! :-):

Mauschen

yanurashka писал(а):

Я пока в процессе придумывания плана :)
Поскольку дело это не простое, я пытаюсь потихоньку заменять старые привычки на более здоровые.
Начала с кофе - ибо я пила его слишком много, да еще и со всякими сиропчиками-карамелями-зефирками.

ПС: меня Нюра зовут =)

Нюра, привет! :-):

Ооой, с кофе понимаю, я его литрами могу пить...хорошо только, что без печенек и т.д.
Молодец, главное с чего-то начать.. :co_ol:

Но вот я, к сожалению, с января пыталась начать :smu:sche_nie:

...Вместо того, чтобы похудеть, поправилась на 4 кг.. :sh_ok:

Сейчас берусь серьезнее уже, так как и стыдно перед собой и надоело.... Надеюсь выйдет.
Заходи в гости :-):

Mauschen

Dream30 писал(а):

Даша, да меня Диной зовут. :-):

Со временем все получится!
Удачи! :-):

Спасибо Дина!!! Забегай, если время будет.
Я к тебе тоже буду заходить, если можно :-):

Mauschen: Дневник сектантки "EСТ" - работаем над собой!

Кто сейчас на конференции