Sarah Connor

Оль, лососевой темой ты прочно овладела

.

Привет! Попробуй просто походить и подышать свежим воздухом. Вот как раз будут выходные и может время для этого найдётся.
Горячую ванну или душ себе сделай, а потом сделай себе самомассаж с вкусненьким кремчиком и лимфу разгонишь, и отвлечёшься заодно.
Не концентрируйся на том , что от тебя лично не зависит.

.

.

.

Sarah Connor

Важно не париться по всем этим поводам.
Запары и так хватает.
но понятно что хочешь ВО ВСЁМ разобраться "от и до".
Ловушка в том, что "от и до" не разберёшься никогда.
(щас поумничаю, но уж простите. насчёт себя слепа, а в чужом глазу пылинку вижу )

итак.
Позволь себе здесь и сейчас вкушать вкусную и полезную пищу, заботливо приготовленную для себя.
Пусть без волчьего аппетита. за то спокойно и вдумчиво. пускай будет немножко. но осознанно прочувствуй вкус. НАСЛАДИСЬ ЕДОЙ БЕЗ СТЫДА ЗА СЪЕДЕННОЕ.

Про еду РПП.
Вчера посмотрела разбор фильма "Глотай".
Боже. это про всех РПП-шников .
Хватит быть послушными и "хорошими" девочками.
И тогда не придётся заедать ничего!

.

Тут у меня тоже был инсайт как раз вчера...
То есть своих блогеров слушаю-слушаю, фоново, и как бы как об стенку горох.... а тут... проняло... и дошло...
про "механику РПП"
РПП это реакция на внешние раздражители.
Негативные и позитивные тоже.
То что нас плющит и гнобит, создаёт наплыв гормонов кортизола в крови. Организм ищет как их убрать,"забить", утилизовать , перекрыть другими гормонами. ведь кортизол разрушает организм на физическом уровне.
А сильный внезапный стресс даёт ещё и выброс адреналина
и с этим гормоном надо тоже ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, иначе мы погибнем...типа
так вот мы ищем ДЕЙСТВИЕ, которое поможет нам "выжить".
Сожрёшь вкусняшку - получишь дофаминчик быстрый и дешёвый. потому что для этого особо не надо напрягаться. наоборот "сплошной кайф" и прямо здесь и сейчас.

Другое дело пойти на прогулку и отмахать час-два по просторам. тоже сгорит нахрен и кортизол и адреналин. но не так быстро! а охота ж прям щас. сию минуту!
Вот и пихаем в себя ништячки вместо прогулки, пробежки, танцев, и и и..... А если и навыков таких нет, то остаётся только еда

.