Prema
Отвечу у себя. А то это Олин дневник..

Н уне знаю. Мне жир не нужен. Но еда - это самый простой и доступный способ получить быстрый дофамин и энергию. Например, когда после работы уставшая и вымотанная, и сил нет ни на что вообще, не то что на спортзал. Когда много потрачено психической энергии на стрессы, переживания и т.п. Когда состояние "нет сил вообще встать", еда становится выходом. К тому же это источник довольно сильного удовольствия. Есть приято. Вкусно есть еще приятнее. Состояние сытости приятно.
Это и есть причины набора веса, а не то, что мне жир необходим. Нет, он мне не нужен, он создает мне массу проблем, он мне мешает. Но быстрый дофамин и сиюминутное удовольствие, как спасение от стресса оказываются сильнее.

Уже не только Николь) Такое время сейчас. Надо просто знать что это есть, а ваше отношение к этому, это ваше отношение.

Моя тема "У самурая нет цели, только путь..." не подразумевает закрытие с результатом) Самосовершенствование бесконечно
Путь важнее цели, а значит надо научиться получать от процесса удовольствие... раз процесс и есть сама жизнь.
Название темы появилось уже когда было понятно, что похудение для меня не будет краткосрочной целью. Если будет вообще возможно.

Отсюда же и

Ну кто тебе это сказал?)
Заниматься... иметь физическую активность надо просто для .... жизни)
Никогда не говорила, что чтобы похудеть нужен обязательно спорт. Нужна физическая активность, а уж в каком виде, человек, ее может получить - он решает сам.
Ходьба просто доступный всем способ.
А при инсулинорезистентности ФА должна быть в обязательном по-ряд-ке!
Большинство находящихся тут помахать руками могут 100 раз, а кто-то не может.
Но если он начнет с 1 раза, это естественно к похудению не приведет, Но это приведет к тому, что когда этот человек сделает 100 махов, его качество жизни улучшиться.
Мне не 20 лет, чтобы не обращать на это внимание.
Так что не надо сравнивать, то что имеет разные цели.

Видеть меня тут с меньшим весом, никто не мог. У меня такой вес с 98 года. На сайте я с 20 года. На кето. Вот тут я похудела за пол года до 109 кг. Потом пошли проблемы дома, и я все забросила.
С тех пор проблем становится только больше, и на похудении (как по моим ощущениям это должно делаться) я так и не сидела. То есть в принципе, что я хочу есть - я это и ем.
Канцлеры же, МФ, и даже как то встречался ник Жена кого-то может Женаохотника... были намного раньше до меня.

Мои новости
Худеть я так и не худею, как бы я об этом и писала прошлый раз.
Повторюсь... проблема - больше ем сладкого, чем надо. Поэтому фокус больше сместился на внедрение в жизнь, моих хотелок.
И тут понимаю, что чтобы выйти на регулярность, надо остановиться на 1 часе вечером. Не боооль-ше!
Здесь пока дальше недели не продвинулась.
Зато так я успеваю и есть готовить семье и работать.
Будет намного дольше, зато будет виден результат.
И будет как раз дофаминовый отклик. Я эти хотелки хочу, столько же, сколько и похудеть.

По еде все же решила перейти на рекомендации Ольги Павловой при инсулинорезистентности (кто в теме),
то есть углеводов в ужин нет, и есть разгрузочный день, где питание такое же, но источник белка без жира, то есть нежирная рыба или морские гады.
Так что опять себя заставляю есть рыбу и запеченые овощи)
Понедельник - среда - получается, потом пока нет.
Воды мало и сна мало - так получается...

Кстати... я две недели без уколов) Забыла
Вспомнила только в пятницу (а колю в вск). Разницы в ощущениях никакой нет.
Я как то после нг перестала чувствовать действие укола, хотя дозировку увеличила с января 2 раза.
В мае будет дозировка 10. В январе была 5, в марте 7,5
Опять же повторюсь... есть свой минимум по набору продуктов, который уменьшать не собираюсь.

Про ФА... немного больше, выхожу в обед погулять. Иногда бывает зарядка, на велик так и не села.
Хотя раза два даже его включала.
Зато упражнения раза 2 делала.
Ходить я все же не могу, особенно по вечерам. Вечером на ногу просто не наступить, а если похожу - спать потом не могу... стопу прям выворачивает
Это печалит. Я уже готова по вечерам гулять( Снега нет.

Настроение вот просело... если раньше хоть мечтать могла о хорошем, то сейчас и мечты нет
Хочется больше даже не есть, а спать. И это не из-за недостатка энергии, а как раз из-за отсутствия перспектив на улучшение.

Я себя люблю.
Серьезно)
Психологи все говорят, что надо найти в себе маленькую девочку и начать оберегать ее, любить...
Я как то пыталась, но ... я и тогда себя любила, я и сейчас себя люблю. Всегда находила повод на чем подняться повыше)
Мне нормально представлять себя взрослой женщиной в настоящем времени.
У меня нет чувства вины, раскаяния, наказания... Но и едой я себя никогда не награждала.
Так... легкое удовольствие.

Моя оценка себя как то не зависит от внешнего вида.
Если я не могу изменить ситуацию, то я изменю свое к ней отношение
Важно мнение близких людей, а таких как бы и нет

Сейчас у меня есть повод для вины, но это сейчас, и это вообще не относится к теме веса или внешнего вида.

Чем я еще занималась последнее время...

Сегодня до обеда закрыла все свои круги-достижения на часах. То есть и калории, и упражнения, и шаги.
На 4 кладбища ездили. К сожалению там родственником становится все больше. На старом кладбище в лесу так почти час бродили.
Людей как на даче, на первых 6-ти сотках... все с граблями, все работают)

А так я составляла генеалогическое древо
Как то меня происхождение одного имя заинтересовало, сейчас я даже вспомнить его не могу
А потом набрала в поисковике имя отчество и фамилию своего деда
И попала на сайт, где оно упоминается
Там даже имя моей старшей дочери есть)
Кажется (но это не точно) это прописали родственники сестры деда.
Я даже выяснила, что пра-пра-пра бабушку мою звали Феодосией)
И у меня есть в родственниках Шариковы)

Сейчас я ей написала, она только в ночь ответила. Не знаю сколько ей лет, почему-то кажется, что молодая.
Общаться мы не будем, но хотя бы вот так "на бумаге" видеть своих предков хочется.
Может быть кому-то и в будущем это будет важно

Нет у меня бытовой активности. У меня есть ...три... работы, которые подразумевают сидение на попе. Бытовуха у меня только по субботам. Поэтому ходьба. Это нужно, чтобы повышалось чувствительность инсулиновых рецепторов на клетках.
Калории я не считаю, но на уколах я обменку не убила. Я не меняла свое питание. У меня есть белок в каждый прием пищи. Обед-ужин 120-180 гр в готовом виде.
Вообще на домашнем питании нельзя набрать запредельное количество калорий. Чем мне увеличивать калорийность?? Конфетками и соусами? 5-м приемом пищи?
По питанию у меня есть птица, рыба, не часто говядина, печень и совсем редко свинина. На выходных позволяю себе суп. Стараюсь не картофельный... гороховый или из капусты, но с хлебом.
В выходные отсыпаюсь и всегда к понедельнику худею. А с понедельника до пятницы опять набираю. После уколов как-то полюбила есть фрукты, раньше не ела.
Но теперь есть и фрукты и сладкое)
На работу нельзя покупать сладкое. Но что-то когда я беру кофе, я еще и всякой фигни набираю) И до обеда я ем и булочку и конфетки с фруктами.


Ну почему же... вес медленно, но все же снижается, а не повышается.
я похудела на 2 размера)

Очень часто причиной "несрабатывания какой-либо системы", является то, что ей не пользовались достаточное нужное для результата, время.

ЖенаЭдика

Здорово
Поздравляю.


Эттт точно
..
Мы просто часто бросаем в шаге от успеха.

Почему все должны всенепременно худеть и считать калории?
..
И если кто то этого не делает то что??? Земля вдруг налетит на небесную ось? Или что?
..
Любой человек вправе распоряжаться своей жизнью так как ему это комфортно. И делать все желательно не выходя за рамки уголовного кодекса.а уж какие медпрепараты человек использует касается только его и его лечащего врача..
к коим койот ну никак не относится.
…
Это врач должен рассказывать и предупреждать о противопоказаниях и побочках, и несмотря на пациент имеет право продолжать лечение, если лекарство ему показано.. даже при наличие побочек.
..
Койот, даже если ты белый халат наденешь, ты не станешь от этого врачем. Тем более лечащим врачем конкретного пациента. Так что не выеживайся .. не сыпь буквами.
Имеешь что против фармы- не на форумах борись а в суд или.. хоть до Европейского по правам человека.

Хочу челендж
на 5 недель
С утра Корпан с ее дыхательным марафоном
Вечером марафон по ревитоники на 5 недель

С сегодняшнего дня)
Ищу соучастников