вот к стати, да! в какие то дни вообще аппетита нет, а есть и такие дни, что слона б слопала. и так и получается само-собой .
да нету среднего ни фига . вот щас глянула в пятницу и субботу 14-16гр. совсем не о чем. а сегодня аж 36!!( ). но эт я мороженного покушала и печенюшку в шоколаде . а по другому не получается. я даже не знаю, что придумать... потому как в дни когда калорий много, именно такими продуктами получаетя. хочется до трясучки, до смерти.

madonna


приветик!!! Что-то ты совсем пропала не заходишь Смотрю здоровье вроде у тебя на поправку пошло , это здорово ну а вес,,,,,,,вес ты скоро сбросишь!!!

Приветик!
Не пойму, как твой пост оказался во вчерашнем дне? Или я просто вчера его не заметила? Если так, прости. Давно ты в гости не заходила. Как дела?
Да, видимо, за счёт сырых овощей и фруктов. Не могу судить, своего опыта нет. Я тут о Протасовке подумывала. Да передумала. Если мне на 1500 ккал голодно, как же я её выдержу? Почистить организм, конечно, хочется, но, как говорится, без жертв. А вот сырых овощей в моем рационе мало. Есть над чем работать.


Ух ты! Как ты написала: аж 36!! Круто! Мне вчера первый раз удалось в 40 грамм уложиться. Не скажу, что это было для меня легко. Чаще всё-таки у меня значительно больше. Хотя я не сторонник снижения жиров в женском похудательном процессе. Многие рекомендации по снижению жиров идут от диетологов-мужчин. А к женщинам нужен другой подход. Нам важно не просадить гормональную систему. А жиры для гормоналки очень важны! Но злоупотреблять ими, как я, тоже ни к чему. У меня иногда до 80грамм доходит.
Рекомендации женщин-диетологов: всё-таки жиры держать на уровне 35-40 грамм, и уж точно не опускаться ниже 22 грамм. Иначе, чревато последствиями. Особенно, если женщина ещё не рожала.
Я пока поставила себе коридор для жиров 40-50 грамм. Хочу понаблюдать за процентным содержанием жира в теле.

Приветик, моя хорошая! Я захожу. Только не пишу. Здоровье поправляется, но пока рано злоупотреблять компом. Поэтому больше читаю. Тем более, что читать я могу из горизонтального положения, а вот писать приходится сидя, а долго сидеть - большая нагрузка на позвоночник. Так что, не обижайтесь,мои хорошие!

Привет! Конечно, можно!
Проблема со здоровьем у меня можно сказать одна. Это опорно-двигательный аппарат. Я всячески пытаюсь избежать операции на позвоночник и надеюсь, что это у меня получится. Есть много примеров людей, избежавших операции. Хочу пополнить их число.
Спасибо тебе и всем за поддержку! Я это очень ценю.

Как жаль, что всё так серьёзно... Но, имея такую целеустремлённость, как у тебя - шансы на выздоровление, я думаю, неплохие! Не знаю, на сколько это уместно, но хочу поделиться с тобою ссылкой на комплекс отличнейших упражнений при болях в спине. Я наткнулась на них случайно, когда сама страдала от диких болей в пояснице. При регулярном выполнении, даже не всего комплекса, минут 10, результат отличный. Как бонус, у меня подтянулась талия, и уменьшились складочки на спине. Надеюсь, что тебе пригодится.
http://video.yandex.ru/#search?text=%D1 ... 9890-06-12

madonna

Tanush, vizdoravlivai bistrei !!! V otpysk bolshe ne sobiraetes???

привет,Танюша! захожу к тебе почитать и никаких изменений со здоровьем нет а что тебе врачи говорят,что советуют?

привет, солнышко.
я очень расстроилась, ведь даже не предполагала, что у тебя так все серьезно....от всго сердца хочу, что бы ты выздоровела!!!

ты как всегда мне настроение подняла!!! а я то думала что как слон лопаю. и так и сяк, а уменьшить не получается. но только тогда у меня белков получается маловато. углей в норме. или это не принципиально?

хожу весь день размышляю. и только теперь поняла, ведь я тебе вчера написала по круглой диаграмме свои жиры , а в граммах у меня в средем так и выходит 50, а то и 70 иногда. так что это было аж 36 процентов.а в граммах 70..аж

Приветик всем большой-большой! Вот такой!
Хвастаться улучшением мне видимо совсем нельзя. Вчера мне было очень-очень плохо. Я даже плакала. Как то так навалилось разом. Проехали по магазинам и меня растрясло на наших то дорогах. И я в лёжку. Сегодня с утра всё более-менее. И снова жизнь прекрасна!

Лелёк
Спасибо за комплекс. Я его пока в копилку. Сейчас мне его пока не потянуть. Да и мне скоро ехать. Что-то начинать перед поездкой страшно. Как бы не усугубить.


По плану - Байкал. 17 июля должны выехать на поезде. Дай Бог сил!

Я начинаю думать, что никаких особых улучшений не будет, пока я не начну всё же преодолевать себя, свою боль и страхи и не в последнюю очередь, лень, и делать физические упражнения. На операцию я не хочу ни под каким соусом, а таблетки, уколы, натирания - дают слишком временный результат или вообще не дают.
А как ты со своей спинкой справляешься? Как восстанавливаешь?

Спасибо, милая, тебе и всем вам, мои милые девочки! Я должна справиться и с этой задачей. На Байкале недалеко от нашей базы, написано, что в шаговой доступности, будет грязелечебница. Надеюсь, что удастся этим воспользоваться. Неделя, конечно, для этого небольшой срок, но всё же. Ну и сама энергетика такого великого места надеюсь тоже поможет. Главное - хороший настрой иметь.

Ну тогда понятно. А то я тут загрузилась. Думаю, как это ты в 36 грамм ещё и мороженое умещаешь?
А у меня вчера опять перебор жиров. Поела печёной картошки с печенью минтая. Было вкусно. Но в 100 граммах 45 г жира. А я 90 грамм умякала. Вот такая харька была довольная. А потом ещё из других продуктов тоже понемногу жиры натикали, ну и понятно дело, что избыток получился. За что организм сегодня отвесиком наградил, не знаю. Наверное, за довольную харьку.
Сегодня буду стремиться в 40 грамм вписаться. Ох! Овощи мне в помощь. Но вот ведь, дело такое, что ленюсь делать салаты. А надо.
Вчера кухонных прибамбасиков прикупила. Надо осваивать.