selena
Привет! Рада видеть ! Сейчас нет возможности пообщаться- заглянула на секунду. У тебя вес тоже вроде как на плюсе немного. Вот и я набрала. И теперь снова его пытаюсь сбросить, но что то трудновато.

Вот нашла занятную статью. Трудно сказать, сколько в ней здравомыслия и обоснованности, но идея любопытная.

Эндоморф
Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность к накоплению лишнего жира. Зачастую, но не всегда, эндоморфы тучные, с большими суставами люди.
У разных эндоморфов встречаются разные степени чувствительности к углеводам и инсулину. Поэтому высокоуглеводные диеты для сброса жира им не подходят. Сложные и обработанные углеводы, которые содержат сахар, белую муку, особенно вредны для них, потому что усиливают тенденцию к складированию излишков жира. Низгоуглеводное питание с высоким уровнем белка работает в этом случае намного лучше.
В то время как эктоморф и мезоморф могут есть, что хотят и не беспокоиться о излишках жира, эндоморф должен питаться натуральными и правильными продуктами почти постоянно. Это требует развития высокого уровня пищевой дисциплины. Эндоморфы – это тот тип людей, который будет накапливать телесный жир при любом удобном случае: если они переели или поели «неправильных» продуктов.

читать далее

Калькулятор процента жира в организме - см. мой блог

selena, сколько интересного у тебя тут!!!начала читать,но не все пока прочла!

читальный зал опять работает вход бесплатный

Шестой день на 1900. Полет нормальный. Организм пока не понял к чему дело идет поэтому только немного удивился, что недокармливают чуток. Встаю в разное время (т.к. пока с мелким на больничном), поправки на разное время взвешивания не делаю (ну нельзя же за всё сразу хвататься ), поэтому пока динамики не вижу - стабильно 62,8-63. Посмотрим, что на следующей неделе будет получаться. Пока собой довольна.

selena,привет!!!
отлично все!!