Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

Альена

Mouse_ntl
давай, удачи :good_luck:

Добавлено спустя 59 секунд:
в принципе белковые дни сытными должны быть, но вот тяжесть в желудке у меня от одних белков :ne_vi_del:

Mouse_ntl

Альена
посмотрим как оно будет идти.... не сытость сытостью, а вот активности не обещают белковые дни.... у меня как правило если мало углеводов, то к вечеру уже в сон клонит =))))

Альена

Mouse_ntl
я у себя не замечала такого, в сон меня не клонит, но вот тяжесть бывает
сейчас просто нет ничего такого, да и КД на носу, так что через недельку посмотрю сначала по твоим результатам, может тоже попробую ее, что с места столкнуть вес :a_g_a:

Mouse_ntl

Альена, ну может просто у меня тренировочки или активный образ жизни.... ну я даже не знаю.... ну посмотрим что покажет первый день.... для меня не проблема 120 г белка.... а тут всего на 20 г больше... надеюсь вес сдвинется с мертвой точки... это было бы так здорово.... :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

Tasya42

Привет

warda

Mouse_ntl,добрейшего тебе утра!!!и чтобы все сегодня получалось легко!!!

Mouse_ntl

Всем приветик.... Первый день на БУЧ .... тренировку перенесла на утро.... так как мне кажется вечером после белкового дня будет тяжело тренироваться.....
Меню на сегодня:

Коридор питания за день

К 1600
Б 216.0
Ж 35.6
У 35.9

Среда 23.01

Вес тела — 71.5 кг.
ИМТ — 25.64

Еда — 1113.8 ккал.

Завтрак (08:45) 608 гр. — 623.20 ккал.:
Курица (грудка вареная) (250 гр.) — 342.5 ккал.
Молоко 2.5% (308 гр.) — 160.2 ккал.
Яичница глазунья (50 гр.) — 120.5 ккал.

Обед (14:46) 410 гр. — 288.20 ккал.:
Суп с фрикадельками (260 гр.) — 130.7 ккал.
Хек жареный (150 гр.) — 157.5 ккал.

Ужин (16:47) 230 гр. — 202.40 ккал.:
Творог 0.6% (230 гр.) — 202.4 ккал.

tan4ik писал(а):

Привет