selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

selena

Zolotaya писал(а):

я правильно опнимаю. что питаясь на 1900 ккал - ты худеешь? :du_ma_et:

на тот момент, так и было (при весе около 58 кг) - при незначительной активности (типа 30 мин пешком раз в день быстрым шагом) на калорийности 1900 ккал выходило примерно -200гр в неделю (иногда больше - до -400гр в неделю).

selena

1 миля с Лесли. Ну я сегодня герой! :-)

Планирую на две недели следующий "суповой набор":
1. Калорийность - 1900 (установочные)
2. Доп.активность - 1 миля с Лесли ежедневно (20 мин выкрою как-нибудь)
3. Упражнения для живота - втягивание стоя, ежедневно, начну с 20 раз, прибавка по 3 раза через день = к концу двух недель 40 раз.

Ну а там уж посмотрим.... :pink_glasses:

warda

молодец!!! :a_g_a:

я на 2 мили перебралась... вообще не отличается...только на 10мин длиннее..но не чувствуется вообще разница :nez-nayu:

Калинка2009

selena писал(а):

1 миля с Лесли. Ну я сегодня герой! :-)

Планирую на две недели следующий "суповой набор":
1. Калорийность - 1900 (установочные)
2. Доп.активность - 1 миля с Лесли ежедневно (20 мин выкрою как-нибудь)
3. Упражнения для живота - втягивание стоя, ежедневно, начну с 20 раз, прибавка по 3 раза через день = к концу двух недель 40 раз.

Ну а там уж посмотрим.... :pink_glasses:

Ой, ну ты молодец!!! :cool_cool:

Я как то один разик тоже шагала с Лесли, но я 4 мили шагала, употела как лошадка :-)

Ну что сказать..... понравилось......ну вообщем да, но это не для меня, мне аэробика больше нравится, НО когда нет возможность выйти их дома, то это идеальный вариант, а особенно когда маленькие детки! Я подруге порекомендовала Лесли, у нее нет возможности ходить на аэробику, ребенка не с кем оставить! Но отзыва от неё я еще не слышала :nez-nayu:

selena

Калинка2009
Я у Лесли занятие на 3 мили люблю - и при "сидячем" образе жизни, и для разминки просто очень хорошо, и по времени в самый раз.

Калинка2009

3 мили я не пробовала, можно наверно попробовать

rainbow

selena писал(а):

1 миля с Лесли. Ну я сегодня герой!

С почином!!!!!

selena

rainbow писал(а):

selena писал(а):

1 миля с Лесли. Ну я сегодня герой!

С почином!!!!!

Спасибо!!!

svez-tatyana

selena
Проблема в другом - при изменении жизненных обстоятельств не всегда хватает мужества и настроя продолжать следовать выбранной системе.
Прочитала и поняла, что это все что именно сейчас у меня и происходит.Последние три месяца жизненные ситуации вытряхнули все силы из меня и я не могу настроить себя на какие либо действия.Только что то начну , а обстоятельства меняют все по другому.

selena

svez-tatyana писал(а):

selena
Проблема в другом - при изменении жизненных обстоятельств не всегда хватает мужества и настроя продолжать следовать выбранной системе.
Прочитала и поняла, что это все что именно сейчас у меня и происходит.Последние три месяца жизненные ситуации вытряхнули все силы из меня и я не могу настроить себя на какие либо действия.Только что то начну , а обстоятельства меняют все по другому.

В таких ситуациях остается или переждать, когда всё утрясется (я так и пыталась, но что-то затянулся у меня этот период на полгода), или же попытаться оставить в своем режиме какой-то минимум нагрузки (типа зарядки), который выполнять в любых обстоятельствах.

А у меня третий день установки - полет нормальный. За текущий вес отчитываться не буду, ждём неделю и узнаем ТВН :)-(:

selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

Кто сейчас на конференции