Путница: Моя улыбка остаётся с вами

путница

Отчет за последнюю разгонную неделю:ПКН-2000 кал,СКН-2070 кал.ТВН 76,6, НИВ-+200 г.
Следующая неделя-установочная.Калорийность 1620 кал.

По формуле- 2020-400=1620 кал.

lina52

Привет!
Вот что говорит Койот про разгон

Coyote писал(а):

Разгон не предназначен для похудения, разгон это лечение от НКП, на правильном разгоне вес должен стоять (максимум даже вырасти на 1 кг за счет большего кол-ва еды). На разгоне скидывают оттого что разгоняются осторожнее чем следовало бы или можно было бы. Но в итоге какая разница? Ускоришь разгон тормознешь на МФ, и наоборот. В итоге результат по кг и времени один.

путница

lina52Приветик!
Да у меня классический разгон- последние две недели +400 и +200г.Хватит,я думаю. А то привыкну и буду сидеть на 2000 кал :-)

Пора сбрасывать.Я за тобой по проторенной дорожке.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

путница писал(а):

Пора сбрасывать.

Желаю тебе успеха! :pri_vet:-:

luchick

Лида, доброе утро! :pri_vet:-:

С началом тебя!

путница

Иннна
luchick

Спасибо.буду стараться :a_g_a:

lina52

путница писал(а):

Пора сбрасывать.Я за тобой по проторенной дорожке.

Но я-то дошла до 2200 ккал. ::yaz-yk:

путница

lina52 писал(а):

путница писал(а):

Пора сбрасывать.Я за тобой по проторенной дорожке.

Но я-то дошла до 2200 ккал. ::yaz-yk:

У меня не было Дня рождения :-)

Мне и так хватит...Зато тебя почти догнала

Посмотри,заснула под него,свеженький ролик

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CCeT8BWJNHQ[/youtube]

путница

Всем привет.Калорийность на неделю ставлю 1720.На 100 кал выше.Вчера на вечер оставила стакан кефира и кусочек хлеба.А в 9 вечера вдруг есть захотелось,слопала вареное яйцо.Значит получается,отниму 350 кал от СКН а не от расчетной.Калькулятор подправит в конце недели.На следующую установочную посмотрю по результату,может еще 100 кал отниму.

путница

lina52
А вот мой завтрак.Стараюсь перекинуть на утро побольше калорий
Овсяноблин с сыром.
Кофе+1 ч.л. сахара
печенье Мария(галетное)-1 шт 9 гр.
Все очень сытно калорийно 389 кал.
Сейчас варю суп овощной с грибами,зеленым горошком цветной капустой и кабачками,сладким перцем,морковкой и луком.....Все что есть в морозилке :-)

Путница:​​ Моя улыбка остаётся с вами

Кто сейчас на конференции

Путница: Моя улыбка остаётся с вами