Приветик, Олечка! А что за фоточки? Дайте ссылочку, тоже хочу посмотреть.

страницы 316-317...фото с прогулки...красивые...

привет! молодец, что от привеса избавляешься и очень рада, что ты вернулась на путь постройнения!

Спасибо, Наташа, я пробую... жду укуса

Добавлено спустя 35 секунд:

Маша, спасибо ))

ПРИШЛА еще 14 км 3 часа и 11 мин гуляла. калориев сожженых насчитали 1295 очень на это надеюсь// не 700 за час, конечно, но тоже ничего

Устала, но меньше чем вчера..
Хотела по меньше, но подумала, что самый смак- это прогулка в зимнем лесу, тем более что зима через неделю может и закончится.
Поэтому на четвертом километре все таки свернула в лес. и вместо восми прошлась почти вдвое больше..
Как оказалось дождя вчера в лесу не было- снег остался лежать. Ххотя всего см 10, но так хорошо хрустел под ногами. как же я соскучилась по настоящей зиме ))
Удивительно, лес на холме, всего 160 м выше долины, а такая разница температур- внизу вчера лил дождь, а на холме шел снег..
Но места где лил дождь вчера приготовили сЙУРПРАЙЗ - сплошной гололед, особенно весело было катиться с горки..Попробовала как в детстве- оттолкнуться и катиться, отталкивась палочками, даже кое где получалось проехать несколько метров// но в общем.. как то не особо много радости- по гололедику идти.. Спасибо палкам- упала только разочек, хотя могла б гораздо больше раз)) обошлось.

Привет Оля,
Смотрю все гуляешь, молодец)))
А у нас тоже вчера вечером дождь с градом прошел а ночью мороз ну и утром гололед. Тоже маленько поскользила утром

А мне в такую погоду интересно за машинами наблюдать: все так аккуратненько стараются тронуться и как бы крадучись едут. Вчера на МКАД была авария- 23 машины свгралм в догонялки. Слава Богу никто серьезно не пострадал, но машины при торможении разворачивало

Оля, привет! Все удивляюсь твоему геройству! Там много каждый день гулять-шагать! Я бы не смогла, наверное. Вот в выходные на лыжах мне нравится, но каждый день, это супер-пупер!!!!!
Ты молодчина! Как твой вес? Стабилизируется?

Luchs
14 км - сильно. Я бы точно не смогла.

Привет
Свет, так ты ж раньше на работу, с работы все пешочком, а я на машине туда- на машине сюда. вот тыи похудела, а я нет
И ты б смогла- по лесу ж гуляешь))
Я сегодня перешла на более медленный шаг, чтоб не задыхаться, и пульс в зоне жиросжигания оставить- до 120ти..
и не задыхалась, и пауз чтоб отдышаться делала меньше. И самое интересное, что общее время прогулки и средняя скорость не изменились)) Так куда ж я раньше все спешила
Сегодня почти и не устала.. Видимо наконец то физподготовка стала лучше..
Ножки только еще бобо, но уже не так страшно, или я уже смирилась)))

Добавлено спустя 53 секунды:

Ага, спасибки за комплимент... Все надеюсь что меня на долго хватит..

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Ой.. я не могу- как водитель со стажем, мне машинки жалко.. и гололед- штука не предсказуемая..

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Смогла бы, еслиб тебе это вдруг надо было
Люди вон марафоны бегают))) Некоторэ в 50 начинают и бегают))