madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

madonna

Девочки, приветики! :-|-:

Меня не теряйте. Сегодня забегаю только съеденное записать. :a_g_a:

Я в горизонталке. Спинку прихватило.

Lenysja

Ny vot(((( vizdoravlivai!!!!!!!!!!

ZaraZzka

выздоравливай,Танюша!!!

pohuditor

Танюша, лечи спину и снова в наши стройнеющие ряды! :butter-fly:

Щана

Танюшка!!! :sh_ok:

Какая жалость... :smu:sche_nie:

После такого отдыха!!!! И на тебе!!! :cry_ing:

Ты давай лечись хорошенько!!! :bu_ket:

Я Оксаночка

вот как! лечись, дорогая. поправляйся.

Grenka

Выздоравливай! Беспокойная твоя спина!

DELETED16

Танюша,приветик!зашла к тебе :smu:sche_nie:

,а ты

,чего это ты надумала заболеть?ты с нагрузкой не перестаралась случайно?береги себя и вставай на ножки :smu:sche_nie:

madonna

Приветик, мои солнышки! :-|-:

Спасибо за заботу. :a_g_a:

Не знаю, что вдруг произошло. Может и правда перегрузила. Ходила на дорожке. Чуток добавила скорости. До отпуска на такой уже спокойно ходила. А тут почувствовала дискомфорт в пояснице и в ноге. Скорость уменьшила и доходила задуманную дистанцию. А потом в течении нескольких часов состояние стало ухудшаться. :cry_ing:

Мажусь, отлёживаюсь.
Вчера на весах мелькнула значение 67,9, но сегодня снова 68,3. :-(

Жду прихода КД. Может ещё и из-за них идёт давление на поясничный отдел. :nez-nayu:

Хотя болит весь позвоночник и голова.
Калораж 1900 ккал выдерживаю без нарушений. +/-50 ккал. Думаю, что неделю продержусь хорошо.

pohuditor писал(а):

madonna писал(а):
Или в ручную считать буду, не решила ещё пока.

чего-то моя не понимай, зачем вручную? или я каких-то нюансов не знаю? :du_ma_et:

Читай основы МФ. :hi_hi_hi:

Там изначально приведён пример ручного подсчёта. Это уже потом был разработан калькулятор МФ.
Хотя не пудри себе мозги. Идёшь по калькулятору, хорошо получается, вот и иди. :cool_cool: