ойойо где ты???

светдим
Привет Я появилась
Столько всего было, что не до дневничка и похудения мне((( Но теперь, надеюсь, я вернусь

Добавлено спустя 9 минут 50 секунд:
Мое меню на сегодня. Слегка углей перебрала (печенек захотелось как перед смертью)), ккал нормально - зеленым светится, а вот жиров и белков недобрала, но буквально на пару пунктов.

Вес тела — 81.7 кг.
ИМТ — 28.27
Еда — 1385.9 ккал.
Завтрак (12:13) 380 гр. — 178.70 ккал.:
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.
Свиные легкие (40 гр.) — 34.0 ккал.
Свиное сердце (40 гр.) — 47.2 ккал.
Капуста квашеная (40 гр.) — 7.6 ккал.
Вода (150 гр.) — 0.0 ккал.
Лук зелёный (10 гр.) — 1.9 ккал.

Ланч (12:14) 235 гр. — 184.90 ккал.:
Кофе натуральный молотый сухой (5 гр.) — 10.1 ккал.
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Пшеничные отруби (10 гр.) — 29.6 ккал.
Мармелад Мармеландия Лимонные дольки (20 гр.) — 65.2 ккал.

Обед (12:15) 250 гр. — 228.50 ккал.:
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Фасоль Heinz в томатном соусе (100 гр.) — 73.0 ккал.

Полдник (12:16) 203 гр. — 250.20 ккал.:
Запеканка творожная (100 гр.) — 168.0 ккал.
Какао тёртое (3 гр.) — 18.2 ккал.
Молоко (100 гр.) — 64.0 ккал.

Ужин (12:17) 505 гр. — 316.80 ккал.:
Тыква (200 гр.) — 56.0 ккал.
Кефир 1% (100 гр.) — 40.0 ккал.
Карп отварной (200 гр.) — 204.0 ккал.
Мёд акациевый (5 гр.) — 16.8 ккал.

Перекусы (16:00) 140 гр. — 226.80 ккал.:
Печенье овсяное (40 гр.) — 174.8 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.

Настя, приветы
Пиши чаще. Не теряйся. Я тебя вспоминала. Рада, что снова с нами

Психея
Христос Воскрес!
Постараюсь не терятся))) Без вас тяжело))))

Нус, подведем итоги. Нажрала сегодня вроде бы немного, но как-то неправильно - белков катастрофически мало, жиров и углеводов до фига. Слава Богу в коридор вписалась. Поругалась с мужем (не поддержал, издевался всячески, сволочь вообщем ), после пришла на рабочее место и заточила - шоколад, орехи и пасхальный кулич. Вот ведь заррррраза...... Вчера после дачи приехала - руки матом стоят, три часа сорняки из тюльпанов выкалупывала, никто не взялся, п.ч. тяжело - надо было нарезать дерн, потом вытряхивать землю. Плюс к тому заработала хейлит на солнце, губы раздуло как вареники, пол ночи не спала, мучилась. И месячные через нескольколько дней начнутся, куда ж без них. Кароче настроение дрянь.
Ко всему прочему, начали вчера колодки тормозные скрежетать при торможении. Надо менять и срочно. А раз уж менять то и масло, и фильтры и вообще на диагностику загнать. Вообще чувствуем моя бедная попа, что все что на день рождения подарили и я занычковала, пойдет на любимую машину. Хорошо что механик мой из запоя вышел, а то пришлось бы самой мотатся все делать. Из-за этого с мужем и поругалась, я совета спросила как быть - со старым механиком общатся или на незнакомое СТО ехать. Начал язвить что я такая крутая автомобилистка и прям такая умная, в машинах так круто разбираюсь. Вообщем вывел из себя не по детски
Вот.... А вот то что сьела - ужасное меню, буду сегодня в судочки с умом жрачку пихать
Еда — 1486.8 ккал.
Завтрак (11:49) 190 гр. — 146.60 ккал.:
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.
Карп отварной (50 гр.) — 51.0 ккал.
Капуста квашеная (30 гр.) — 5.7 ккал.
Лук зелёный (10 гр.) — 1.9 ккал.

Ланч (11:50) 260 гр. — 340.10 ккал.:
Кофе черный (5 гр.) — 0.1 ккал.
Шоколад горький (40 гр.) — 215.6 ккал.
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Пшеничные отруби (15 гр.) — 44.4 ккал.

Обед (11:50) 348 гр. — 418.20 ккал.:
Тушеная квашеная капуста (200 гр.) — 68.0 ккал.
Яйцо куриное (80 гр.) — 125.6 ккал.
Хлебцы ржаные (50 гр.) — 169.0 ккал.
Мёд (18 гр.) — 55.6 ккал.

Полдник (12:38) 360 гр. — 364.90 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Пасхальный кулич (50 гр.) — 158.5 ккал.
Грецкий орех (10 гр.) — 65.4 ккал.

Ужин (12:38) 350 гр. — 217.00 ккал.:
Творог 18% (жирный) (50 гр.) — 116.0 ккал.
Тыква (150 гр.) — 42.0 ккал.
Смородина чёрная (50 гр.) — 19.0 ккал.
Кефир 1% (100 гр.) — 40.0 ккал.

Одна девочка на работе сидит семечки ест. Грызет. Хрустит. Лузгает. Рррррррррррррррр.... Ужасно раздражает....... Чо дома времени мало??? Детей нет, пришла, на диване перед телеком развалилась и лузгай. Слов нет

SantaRoza

Привет пропадавшим

Я думала там меню ужас-ужас у тебя, а ничего такого вообще уж страшного нет. Творог жирноватый, да кулич - всего 50 гр, кого этим здесь напугаешь

Гита Ягг
Прииивеет
Дас, творог вчера из деревни привезла, деткам, но стыбрила себе за неимением чего лучшего. Сегодня в магаз не успевала зайти - сутра в школу, встреча с классной руководительницей, с казначеем, полет на работу , а вчера по горло дел было после приезда с дачи. Но я честное слово исправлюсь И кашу сегодня сварю, и творог с курицей куплю
А у тебя как дела??? Вес шикарный - просто молодец!!!!! На цветочек!
Разгребусь и почитаю как ты справлялась)))

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Кофе закончилось То которое я пью стоит уже от 200 грн за 250 гр. Может ну его это кофе??? Обойдусь как-нибудь)))

я перешла на более дешёвое..но без кофе я труп с утра

Я на дачу подешевле купила, люблю с чашечкой посидеть, помедитировать на природу Как твой похудательный процесс движется? А то я из жизни выпала?
Кстати, по поводу трупов, нашла такую себе настойку элеутерокока - тонизирующий экстракт. Кому надо быстро взбодрится, можно в первой половине дня баловатся Стоит копейки


Главным достоинством элеутеракокка является его способность подготавливать организм к противостоянию инфекционным заболеваниям.

Название лекарственного средства Элеутерококка экстракт жидкий.

Название лекарственной формы Экстракт жидкий.

Общая характеристика Жидкость темно-коричневого цвета, в тонком слое прозрачная, запах своеобразный, специфический. В процессе хранения допускается выпадение осадка.

Состав лекарственного средства
Спиртовое извлечение из корневищ с корнями элеутерококка 1:1. Фармакотерапевтическая группа Общетонизирующие средства. Фармакологические свойства
Обладает выраженным стимулирующим действием на центральную нервную систему, усиливает двигательную активность и условнорефлекторную деятельность, повышает умственную работоспособность человека, уменьшяет утомляемость при физической нагрузке, усиливает остроту зрения и улучшает слух, повышает основной обмен и адаптационные возможности организма. Общеу крепляющее действие лекарственного средства создает благоприятный фон для лечения больных с различными заболеваниями.

Показания для применения
Применяют в качестве тонизирующего, стимулирующего и адаптогенного средства при астении, переутомлении. повышенной сонливости, функциональном истощении центральной нервной системы, которое сопровождается уменьшением трудоспособности, после перенесенных заболеваний.

Способ применения и дозировка
Взрослым и детям старше 12 лет по 20-30 капель за 30 мин до еды в первой половине дня. курс лечения — 25-30 дней.

Побочное действие
Аллергические реакции при индивидуальной чувствительности к компонентам лекарственного средства. При продолжительном применении возможны повышение артериального давления, задержка жидкости в организме вплоть до появления отеков. В этих случаях следует прекратить прием лекарственного средства.

Противопоказания
Гиперчувствительность к компонентам лекарственного средства, артериальная гипертензия, нарушения ритма сердца, инфаркт миокарда, повышенная возбудимость, цирроз печени, алкоголизм, эпилепсия, лихорадочные и судорожные состояния, расстройства сна, острый период инфекционных заболеваний.

Передозировка
Высокие дозы лекарственного средства могут вызывать бессонницу, раздражительность и чувство тревоги, редко тахикардию, головную боль.

При передозировке лекарственного средства возможен противоположный (угнетающий ЦНС) эффект, снижение работоспособности и появление сонливости.

Меры предосторожности
Не рекомендуется принимать в вечерние часы (во избежание нарушения ночного сна). При приеме лекарственного средства необходимо контролировать артериальное давление.

В период лечения необходимо соблюдать осторожность при вождении автотранспорта и лицам, занимающимся иными потенциально опасными видами деятельности.

Не рекомендуется прием лекарственного средства у детей в возрасте до 12 лет, а также при беременности и кормлении грудью.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами Лекарственное средство усиливает действие психостимуляторов и аналептиков (в т.ч. кофеина, камфоры, фенамина и др.). Лекарственное средство является физиологическим антагонистом средств, угнетающих центральную нервную систему (в т.ч. барбитуратов, транквилизаторов, противоэпилептических средств и др.).