ну да, сейчас всё нормуль, и не стоит особо заострять внимание...сегодня на ужин сделала запеканочку, чего-то просто творог поднадоел, а кстати, стала себе покупать творог 5% и проблемы со стулом/пардон/ наладились...КЖТ видать этих 5% не хватало

Кстати, о птичках. То есть о молочке и кисломолочке. Не стоит увлекаться обезжиренными молочными продуктами. Я почему-то в институте лучше всего запоминала не то, что было начитано на лекциях, а то, что говорилось как бы между делом.
Так вот, так между делом наш завкафедрой как-то сказал, что с точки зрения насыщения организма кальцием обезжиренные молочные продукты практически бесполезны. Кальций из них не усваивается. Так что нам было сказано, что кто имеет родственников в возрасте, донести до них эту информацию, т.к. с возрастом кальций из костей вымывается все сильнее. Вот такие дела. Просто иметь в виду.

мне муж тоже постоянно это говорит, и что самое лучше соотношение в 9% Нужно таки переходить на 5% хотя бы...
А вообще, ем сейчас творог 0,1%, так вот никакого чувства что я поела нет, как будто воздуха наглоталась...

я также варю
А ты когда суп рассчитываешь, то, например, если налила в кастрюлю 2 л воды, то потом учитываешь сколько воды выкипело?

Да, конечно. Пищевая ценность бульона же меняется.
Я вообще суп в своей тарелке рассчитываю по трем составляющим - основному компоненту (мясо, рыба, курица), наполнитель (картошка, капуста, лапша) и бульон (около 15% от пищевой ценности основного компонента переходит в бульон + морковка и лук + масло, на котором я их жарила).

Все, отбой в танковых войсках. Спокойной ночи всем!

Как у вас тут весело худеется! Прямо аж заразительно :)
Я считаю калории уже почти 3 мес. Сначала так хорошо вес уходил, а теперь у меня срывы на сладкое, прямо не знаю, как бороться! Китиара у тебя срывы бывают?

Китиара
доброе утро!!!хорошего настроения и веселых шуток, ведь сегодня 1 апреля!!!

SmallBlackDress
Добро пожаловать в нашу маленькую, но дружную компанию.
Срывов нет, не бывает. Правда я на ПП и подсчете калорий всего-то полтора месяца. Но я себе каждый день расписываю меню на завтра, при возможности раскладываю все сразу по контейнерам. И все, к чему-то помимо написанного в менюшке рука даже и не тянется. Как будто этого и нет. Хотя, учитывая, что у меня шестилетний сын, конечно, сладкое в доме присутствует и довольно много и разное.
Иногда я вписываю в свою менюшку кусочек горького шоколада на завтрак. Но это редко.
Вообще я всегда была сладкоежкой, без сладкого себе и жизни не мыслила. Кофе, чай - все сладкое, да с тортиком. А сейчас как-то равнодушна стала. Если что, съем, конечно, с удовольствием, но тяги нет. Правду говорят, что любовь к сладкому сродни наркомании - нужно пережить ломку и все будет ок.

natali_0909_
Доброе утро!

Доброе утро!
Это точно, сладкоежки - они как наркоманы Я раньше даже представить себе не могла, как можно чай пить без конфет??? А сейчас пью, отвыкла.