Я тут по взвешивала чуток))Отредактировала и вот что получилось)))
Вуаля))
Это наконец то первые зелёненькие цифры))Ай да я)))Ай да молодец)))А по жирам недобор большой....ну и хрен с ним))Там совсем не много))
Спасибо девочки...ваши советы мне на пользу))

Лерчик, ты и правда молодец!

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Я салатики кефиром заправляю, 1%, очень вкусно!

Ирон
Правда....правда....очень очень стараюсь)))Хочу красивой быть и стройной и легкой и подвижной)))
Далой жирный зад....не хочу больше....столько времени потеряно впустую(((А так ведь танцевать люблю..А когда за 110.....на одной ножке не попрыгаешь и на мостике не постоишь...бомбовоз такой ...сразу давление шпарит и сердце выпрыгивает....и это в 25 лет...Фу-фу-фу....Это всё теперь в прошлом....Сейчас ближайшая цель увидеть перевернутые 66...ну и это двойную цифру на весах)))а не тройную)))

Ну ты блин линеечек напихала, на пол-страницы
Я так жду воскресенья!!!! Как ты скинешь интересно за эту неделю? Лерчик, а как мамзик-то, взвесилась?

Ирон
Взвесилась....сказала что вес стоит....не убавила и не набрала...
Я тоже жду воскресения.....четтингов не привидится.....

Да, Лера, поубирай часть линеечек. Жиры нужно было маслом оливковым добрать.

Доброе утро!!!!а я ем геркулес плющеный)))) а вот про вес порции, прям в шоке. у меня после 600гр такая тяжесть в желудке. я стараюсь есть все же 400-500. а на ужин надо и вовсе гр. 300, а потом через час-полтора добавить.

Лерчик, жду менюшку с завтраком не менее 400-500ккал. Койтейль, я так понимаю, ты сама делаешь, оставь как дополнение, но бери молоко 1,5% сметану заменяй кефиром или йогуртом (сама делай!!!) и добирай жиры полезные : оливковое масло, жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия), пять штук любых орехов. Про еду, взбитую в блендере, мне Натуся писала, я согласна, что она не должна быть в основе питания. Но если какое-то блюдо так гораздо вкуснее - почему нет? Ну откусывала бы ты банан, запивая молоком и пихая в рот ложку с отрубями... вряд ли бы тебе это понравилось. Я очень люблю овощные супчики-пюре с индейкорудью, овощи варю до полуготовности, взбиваю в блендере, заправляю кефиром и зеленью, очень вкусно и сытно. И если супчики-пюре входят пару раз за неделю в мое меню проблем не вижу. Не надо просто злоупотреблять, Наташа права, блюда из блендера легкоусвояемые, а организма должна как можно больше работать

Ирон

Ага.....Про сметану и молоко поняла....только сначала это молоко допью и потом буду покупать 1,5 %....А то жалко это выбрасывать...
Я девочки еду в блендере не принимаю за еду.....И в принципе не ем...так как не умею её готовить))
А вот коктейль собственного приготовления за милую душу))))Тем более за 1,5 года я впервые достала свой пипец какой крутой блендер...
Про технику: Люблю её безумно....покупаю всю технику и даже не пользуюсь но есть всё....И мечтаю о посудомойке....Я ведь женщина а не посудомойка)))))Гы-гы

А чуть от темы не ушла))))
Менюшка то у меня сегодня вся зелёная))Я теперь врубилась как её подгонять.....рыбу не 200 грамм а 210 и вот тебе добрала белки)))Эх я и бум-бум))
Ирончик цени дорогой)))цени)))
Жду......

Лерчик, мне все понравилось,(ты быстро учишься!) кроме 70г сыра. Давай сыра, если он такой жирный, как Маасдам, граммов 20, и на завтрак. (а то будешь сама как этот сыр, 45% жира ) И вообще, что то у тебя в коридоре многовато жиров, ты их еще и набираешь не тем, чем надо. Откуда ты такую выбрала, "стабилизированная 2"? сколько не искала, у меня только сбалансированные вылезают... Давай ка пересчитаем суточную потребность, выберем сбалансированную-1. Пусть жиров станет поменьше, а вот углей побольше, и основной их загруз будет на завтрак! А то сама говоришь, тупить стала.... Ты похудела на 3кг, верно? А вдруг это был.....мозг?! У Малюски картинка в дневничке классная выложена, посмотри. Я буду в Питере 16-го, вечером, позвоню тебе