Привет,Elenkin! вот и я добралась до страниц твоего дневничка... отмечаюсь чтобы не потерять тебя из виду а то много кому пишу... ну, что могу сказать... лично мне избавиться от лишнего веса помогли: огромное желание и упрямство-настойчивость!!! Знаешь, я ведь поначалу даже и поверить не могла, что столько "скину" за такой-то срок!.. Но... стоило только начать терять килограммы, как вера в собственные силы начала во мне расти и укрепляться... весь этот процесс меня на столько поглатил... (в хорошем смысле... без фанатизма!) что и сама не заметила, как похудела... "плато" мне особенно не докучало, было всего один раз и не долго - значит я всё делала правильно!.. я так считаю.
Желаю тебе удачи в избавлении от лишнего веса, терпения и настойчивости!!!

SincereSoul
Спасибо большое! а ты похудела в результате подсчетов калорий и бжу? или еще что-то было?

Девочки, у меня к вам вопрос, я уже много прочитала про это, но везде мнения расходятся! я занимаюсь в тренажерном зале с 20.00 до 21.30 получается только вечером ходить, но занимаюсь стабильно через день, в течении тренировки пью небольшими глотками воду, за тренировку выпиваю 0.5 бонаквы негазированную, можно ли пить воду после тренировок? просто пить хочется после занятий, а я вот задалась вопросом, можно ли вообще после тренировок пить воду вечером, и если можно, то через какое время после тренировки или сразу можно?

Пей, конечно! Минут через 15 после того, как вышла из зала, 0,5 л будет очень даже нормально.

после тренировки пить можно и даже нужно)

Спасибо большое девочки!

Привет! Пришла к Тебе в гости Прочитала дневничок... очень интересно наблюдать не только свои изменения. Люблю когда у всех все получается! Добавляет задора