Lita123: *** Новая Я. Вперёд, к Победе! ***

kaori

Lita123
мы молодцы :smu:sche_nie:

мы же только виртуальные тянем вкусняшки :hi_hi_hi:

Lita123

Калинка75 писал(а):

Lita123 писал(а):

я вчера так хотела маминых сырников, так хотела, поужинала и перехотела

а на завтрак? тоже нельзя?

неа, мамины сырнички на 9% твороге, да еще и жареные на масле :-):

мне сейчас из жиров можно только оливковое масло, молочный жир и кедровые орешки :smu:sche_nie:

Lita123

ИринаКруг писал(а):

Lita123
дааа? :du_ma_et:

блин.в меня стока не влезет,я 6ю наедаюсь! :sh_ok:

когда целый день одни фрукты и овощи, еще и не столько сожрёшь! ;;-)))

Калинка75

Lita123 писал(а):

неа, мамины сырнички на 9% твороге, да еще и жареные на масле

ааа, ну тогда понятно, я бы тоже не рискнула :-)

9% творог ещё не страшно, но вот жаренные на масле - это жесть для фигуры :-)

Lita123

kaori писал(а):

Lita123
мы молодцы :smu:sche_nie:

мы же только виртуальные тянем вкусняшки :hi_hi_hi:

да уж, за это спасибо! :hi_hi_hi:

Lita123

Калинка75 писал(а):

Lita123 писал(а):

неа, мамины сырнички на 9% твороге, да еще и жареные на масле

ааа, ну тогда понятно, я бы тоже не рискнула :-)

9% творог ещё не страшно, но вот жаренные на масле - это жесть для фигуры :-)

вот-вот, хотя против маминых я ничего против не имею :-)

но сейчас низзя :ni_zia:

скаZка

Привет,Оля :-):

Я-Аня,будем знакомы? Полистала твой дневничок, хочу спросить совет. Читаю Ковалькова, "аэробные нагрузки"-мне близка идея прогулок по утрам, когда работала на работу и с работы только пешком и с большим удовольствием, особенно весной. Теперь у меня семья :fe_me_ly:

и если муж уедет в командировку я не смогу оставить дочу одну чтобы погулять. Может быть можно в такие дни "ходить" с ,упомянутой тобой, Джилиан ,при открытом балконе.Как думаешь могут ли они быть взаимозаменяемыми?

Lita123

скаZка писал(а):

Привет,Оля :-):

Я-Аня,будем знакомы? Полистала твой дневничок, хочу спросить совет. Читаю Ковалькова, "аэробные нагрузки"-мне близка идея прогулок по утрам, когда работала на работу и с работы только пешком и с большим удовольствием, особенно весной. Теперь у меня семья :fe_me_ly:

и если муж уедет в командировку я не смогу оставить дочу одну чтобы погулять. Может быть можно в такие дни "ходить" с ,упомянутой тобой, Джилиан ,при открытом балконе.Как думаешь могут ли они быть взаимозаменяемыми?

Привет, Аня! :-):

Будем-будем :a_g_a:

Добро пожаловать!

По поводу кардио - ты наверное, перепутала, не Джиллиан, а Лесли Сансон - у нее есть видео программы с ходьбой (1,2,3 мили в общем разное количество), так вот - ею можно заменять вполне! Если энергично, напрягая мышцы ходить. Я сейчас так и делаю, т.к. у нас рано утром опасно в темноте гулять :-)

Меня даже за полчаса такой ходьбы пот пробивает, жарко становится, но я хожу как бульдозер, очень энергично :-)

Поищи в инете видео, Leslie Sansone
выбери по времени для себя оптимальное (советую начать с 2х миль, а если легко будет, можно добавить),
и ходи в комнате, ну можно и на балконе :-):

Кстати, я заглядывала на форум Ковалькова, там у него неоднократно спрашивали, можно ли заменять, он говорит: вполне, ну желательно в хорошо проветриваемом помещении.

скаZка

Цитата:

перепутала, не Джиллиан, а Лесли Сансон

точно, перепутала :kli_ny:

спасибо, осталось только научиться и привыкнуть вставать в 6 утра, только так я вписываюсь в ритм жизни моей семьи.

Lita123

скаZка писал(а):

Цитата:

перепутала, не Джиллиан, а Лесли Сансон

точно, перепутала :kli_ny:

спасибо, осталось только научиться и привыкнуть вставать в 6 утра, только так я вписываюсь в ритм жизни моей семьи.

а чего, только в 6 получается? :-(

тут еще важный момент - обязательно надо высыпаться, чтобы вырабатывались все необходимые гормоны, в т.ч. и для похудения :ni_zia:

По 7-8 часов обязательно! Да и уставшей хорошо "не походишь" :nel-zya:

Хотя я в 7 встаю, чтоб перед работой успеть :hi_hi_hi:

Lita123: * Новая Я. Вперёд, к Победе! *

Кто сейчас на конференции