d@rling
Привет!!! Не расстраивайся, попробуешь завтра дробно питаться, может уйдет и больше)) Вот что анализатор выдал на твой запрос:

Yairisha
приветик
Ну вот я белками и добрала немного

Решила по примеру многих девочек выкладывать сюда свой рацион. Буду делать это в начале дня, чтобы стыдно потом было отступать

d@rling
Фрукты рекомендуют есть до еды, а не после. Т.к. они перевариваются быстрей всего, и если их кушать вместе с едой или после сразу, то в желудке начинается брожение. Плов с курицей опять же вызывает подозрения - но это для меня лично, т.к. я простые углеводы не смешиваю с животным белком, у меня за правило взято, мясо только с овощами. Но ты привыкшая так худеть, значит для тебя нормально)) А так нормальное меню))

Не парься из за 4 гр, как уже выше писали девочки это приблизительно, а раз спортом не занимаешься, то ничего страшного, тебе же не надо мышечную массу наращивать, и вообще, смотри в среднем за неделю, сегодня больше завтра меньше + - не страшно, но это не значит, конечно же, что сегодня надо 2-ю норму жиров съесть, а завтра 2-ю белков.
И ещё, я думаю, жиров маловато в твоем коридоре, много жиров конечно плохо, но и когда их мало это тоже не хорошо

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Re: d@rling: Красивой быть не запретишь, или в погоне за мечтой
d@rling
а ты плов с курицей совсем без масла готовишь? я когда готовлю такой у меня около 190ккал в 100гр получается

Yairisha
насчет фруктов...я решила, что пожалуй буду в качестве перекусов использовать, с завтрашнего дня попробую. Мне кажется, стала наедаться меньшим количеством. Сегодня вот плов еле впихнула в себя, явно яблоко лишним уже было. Наверное, сказался перекус яичком))
Калинка75
масла совсем чуть-чуть, и я делала из грудки, может, поэтому такая разница в калориях? и морковки очень много у меня...

d@rling
я тоже из грудки делаю, правда масла много лью и морковки много, поэтому и не ем плов, из за масла

Калинка75
я вообще тоже не планировала, но очень уж он меня манил еще со вчерашнего дня
Раньше, пока мужа не было, проще было. А теперь ему готовлю, но стараюсь по возможности как можно менее калорийное, пока он не видит Пусть свое вредное дополучает из бутеров, булок да сладостей

А я если своим калорийное или жирное готовлю, то просто это не ем, готовлю себе отдельно, вчера своим приготовила спагетти обжаренные в слив. масле и с сыром, так у меня даже мысли не возникло попробовать, хотя бы грамулечку

я тоже себе отдельно обычно, но все же совсем соблазнов не удается избежать, не привила я еще в себе нелюбовь к вредному

ну это естественно, я не могу удержаться когда спагетти болоньезе готовлю, хоть и облегченный вариант, но жиров все равно дофига, совсем то уж без соблазнов тоже нельзя