Привет :) рада твоим отвесам :) Фотографии класс! Я бы хотела жить вот так в своем доме

Dashika
Привет )
Да, я тоже много лет хотела, а в этом году раз и переехала. Наконец.

Добавлено спустя 9 минут 4 секунды:
Сегодня прикидочная тренировочка на эллипсе, чуть больше 50 минут, 378 ккал, с нагрузкой 3 уровня.
Последний день недели в коридоре 650-670 ккал.
Завтра поднимаюсь до 700-720 ккал и увеличиваю нагрузки.
После тренировки вес 64,4.
Сейчас чаю попью и в сауну схожу, посмотрю, что в итоге будет перед сном.
Если бы мне завтра удалось поспать 8-9 часов... но больше 6 вряд ли получится. Понедельник.

Очень меня заинтересовала система питания по группе крови. Но я свою не помню То ли +2 то ли +3.

Мама мия... как тебе это удается? я и 10 не выдерживаю..он меня просто убивает! Блин! Но я буду стремится! хотя бы 30 минут на нем дотяну уже хорошо!...

бесплатно можно сдать в любой поликлинике... у терапевта направление и все...

Меня тоже убивал поначалу. А сейчас ничего, втянулась. Вчера даже с удовольствием ходила, втянулась А мои рекорды - по полтора часа 2 раза было дело. Но это просто тупо долго, поэтому сейчас даю больше нагрузку, повышаю скорость, хочу научиться по 500 ккал за час сжигать.

Да, Киска, если не найду сегодня свои старые бумажки медицинские, то завтра так и сделаю. А то вдруг я вегетарианец по крови, и белковая пища мне обмен замедляет

Добавлено спустя 14 минут 24 секунды:
А у меня сегодня с утреца 63,7 кг. Я перешла заветную границу 63!!! Это потому, что выспаться удалось, отвесик 300 грамм всё-таки случился. Но уходил вес как-то неохотно сегодня ночью. Я уже научилась чувствовать, как мне худеется, всё ли идёт легко или что-то мешает. Вот сегодня ночью мешало. И для 8-ми часового сна ушло в общем-то мало. Растущая Луна, не иначе, скапливает сокровища в организме. И ведь до 10-го ноября будет расти. А потом с горки вниз пойдёт
И надо что-то делать со стулом, его как-то совсем мало и редко-редко. Что для такого кол-ва еды в общем-то неудивительно, но всё равно напрягает. Может, это тоже Луна
А так: рассчитала меню на 700-710, на неделю вперёд, буду сегодня нагружаться по максимум на эллипе, продолжаю двигаться к цели заступить на этой неделе за границу 62. Хоть 62,9, но увидеть 62 на весах в воскресенье утром

с такой нагрузкой и таким питанием тооочно увидишь

Добавлено спустя 56 минут 56 секунд:
Нда. Похоже, Жора с КД ко мне в гости ломятся на пару. Вот сейчас и проверятся мои сила и воля. Всё, что с утра скушано - как не скушано, как будто в желудке поселился кит. Голодный кит

Добавлено спустя 32 минуты 52 секунды:
С другой стороны - это ж радость, что он там поселился, наконец. Я заметила, в те дни, когда хочется ЖРАТЬ - отвесы получаются ммммм )))) суперские. Потому что кит жрёт за неимением - унутренние жиры, потому что не жрать он не может в отличие от меня
Ну а завтра-послезавтра весы проверят мою теорию.

смотри осторожнее этот кит не только жиры жрет но и желудок..... так что ты его подкармливай периодически. В идеале ты вообще не должна чувство голода испытывать. тогда твой желудок 100% будет цел а жир уходить.

акакже кормлю по плану, все ходы записаны


В детстве-отрочестве-юности меня называли "вечно голодная". То есть я есть хотела постоянно. Желудок цел до сих пор, а жира тогда вот как раз не было ни капли. А как начала питаться досыта и поползло мал по малу. Пропустила я момент, когда надо было рот закрывать. Так что решила вернуться на исходную позицию - вечно голодной, и попробовать ещё разок

И не говори! Я в первый раз вообще только 3 минуты продержалась, до сих пор не могу больше 8 минут выдержать. Хоть и морально готовлюсь каждый раз - и напульсники пот вытирать, и в книжку фильмец со стройняшками закачиваю...