Няшка мечтает о фитнес-бикини, а пока худеет...

~Няшка~

Алва
ON тоже грешит, периодами :) Я покупала раньше Elite XT у них. Потом оказалось, что доля белка была завышена, а углей - занижена. Короче, больше даже не парюсь, если честно. Но насчет Айхерба я подумаю теперь. Спасибо большое :)

Алва

~Няшка~

~Няшка~ писал(а):

Так у меня уже РПП :))) Гормоны - уже проблемы, 12.5 лет на ОК - сначала Ярина, потом Джес. Вообще, не слезаю с них. Короче, я все равно это не скоро. Выступить я смогу года через три, едва ли раньше. Там не выступают сразу такие как я - жиробасик, который похудел, а потом опа - и за полгода массонабора и еще три месяца сушки, стал красоткой на каблуках 11. 5 см. :) Короче, все под вопросом. Под вопросищем.

слушай, ну а зачем тебе на этом этапе протеин и прочий спортпит?

~Няшка~

Алва
Белок добирать :) Мне столько фасоли и бобовых не съесть, чтобы добрать нужное количество белка.

tiagnitania73

~Няшка~
а ты вегетарианка?

~Няшка~

tiagnitania73
Да, ово-лакто-вегетарианка. Яйцо, молочку - все это потребляю.

tiagnitania73

~Няшка~
ну в сыре белка на пол невымершего Китая белка :a_g_a:

~Няшка~

tiagnitania73
Да, про сыр забываю ) Спасибо ) Вчера еще орехи купила + использую пасты ореховые без сахара.

~Няшка~

Девочки, вчера тренер говорил, что при кето-диете надо есть 75% жира каждый день. Я посчитала на рацион на 1500 Ккал, у меня получилось, что в день надо 18 гр. углей и 125 гр. жиров. Серьезно так получается?

~Няшка~

Таня, у вас тренажерные залы еще работают?

tiagnitania73

~Няшка~ писал(а):

Вчера еще орехи купила

орехи да, но там дикая калорийность и нет сытости после них, а вот сыр классно

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Re: Няшка через 104 недели станет бикиняшкой! From Fat to Bikini

~Няшка~ писал(а):

Я посчитала на рацион на 1500 Ккал, у меня получилось, что в день надо 18 гр. углей и 125 гр. жиров. Серьезно так получается?

на кето 1500 не получается :-)

~Няшка~ писал(а):

у вас тренажерные залы еще работают?

смеешься, я вторую неделю слезами весь форум поливаю :cry_ing:

Няшка мечтает о фитнес-бикини, а пока худеет...

Кто сейчас на конференции