Вот буду истреблять эту привычку - сидеть в интернете))).
Образовавшееся время найду чем заполнить...
А то мне телефон постоянно отчеты даёт по экранному времени, ещё и поздравляет порой что меньше сижу чем на прошлой неделе.. наивный, у меня ещё ж и планшет и ноут и телевизор есть)))

Для начала
Никаких игрушек в телефоне)
С на планшете имеется только четыре- два варианта нарды, да два пасьянса. удалять пока не буду.. но надо меньше играть.
Лучше вязать под телек, чем игрушки или пасьянсы раскладывать.
Третье- заходить в на форум или в ок только после того как «сделал дело».
Довязала недовязы к примеру..

Вот у свекрови не было телека и интернета- так три вещи связала))
Уже две недели дома- а собрать их и довести до ума никак не могу)).

Хоть сегодня не понедельник..
но почему бы и нет...
Отработала..
на работу и с работы а так же на обед домой пошла пешком..
только написала что муж на обед забирает, как этого не случилось)).
Зато в плюс 4 раза по 0,8 км)) и в горку и с горки))
Фитнесбраслет даже опознал как эллипс)).
Еду решила тоже прикидывать, и таки ограничивать вредности..
не взвешиваю, но веду дневник.. пока около 1500 ккал. Вредности таки были (на работе пирогом угостили- бисквит с творожной-мандариновым кремом. Не сдержалась)).

Очень хочется хлебушка с колбаской, или просто хлебушка и в голове то блины, то оладушки..
хлеба дома нет. Машины нет ни одной и я не закупаюсь..
без хлеба и сладостей тяжко... ломка...

Сегодня разговорились с шефиней о здоровье.. ну и о похудеже тоже..
Она была на каком то семинаре.. агитировала меня на кето)))
Объясняла чем хорошо чем плохо))). Я ж не буду с шефиней спорить то))

Я знаю одно кето- и я на нем похудела хорошо лет десять назад. Называлось «японская диета». НКД и кето в одном флаконе..
потому что я рыбку ела жирненькую, заедала салатом..

Не. Я на кето не собираюсь, просто интересное поветрие/ все на кето переключились. Аткинсы похоже уже не помогают)))

Итак- 11000 шагов и восем км пройдено- 13 этажей)) и час насчитал физактивности (всего то из восьми часов работы на ногах)))
фитнесбраслет почти доволен моим поведением))
До 12 ночи осталось ещё 400 ккал до положенных 3000 потратить и вуаля)).
Ну и можно поужинать без излишеств на 600 ккал.

Процесс пошел. Я тоже сегодня целый день ходила.

На глаз прикидываешь? Я как-то эксперимент проводила: определяла на глаз вес продуктов - сыра, колбасы, хлеба....Угадала только хлеб+- 10грамм Хотя сыр кажон день ем, но без весов у меня его мало всегда получается

ванчоус
Я не хочу считать калории - прям тютелька в тютельку..
в койотовском конкурсе поняла что бесполезняк это- не получается -все равно один- два приема на глаз))
Поэтому я просто для ведения дневника прикидываю.
Утром гречка с маслом и сыром посыпала (потёрла прям в тарелку). Кофе с ложечкой сгущенки.
В обед гречка с гуляшом.
Перекус на работе (все равно ни взвесить ни калораж расчитать) кусочек бисквита с кремом. И кофе с молоком
Горсточка арахиса.
Прикинула грубо- получилось на 1500...
жрать хочу...
в голове блинчики со сгущёнкой))
Но сгущенки нет))
Про блинчики думаю)). Спина перестанет ныть и стонать - может сделаю..
——
На ужин остались со вчера голубцы)).

Нечего даже думать Иди голубцы хомячь

ванчоус
А сыночку побаловать - он блины любит))

побаловать можно а сама - ни-ни

Блин... сына отказался от блинов- (он же ж теперь ЗОЖник - протеины по часам пьёт, батончики лопает) блины в его ЗОЖ не вписываются..
а блинов хоццца...
Ищу повод их пожарить))
Мужу))) что ли))

Масленица у нас когда?? Может мне заранее))).
Сожрала ещё тарелку гречам с гуляшом..
наелась, даже больше чем))

Но заполировать чем то хочется. Прям ломка))). Натуральная))

Хлеба сегодня не ела- из хлеба был только бисквит.

В общем. Решила что мне лень над сковородкой стоять))
Хотя)) хоттца прям уши пухнут...