yul4a, ты знаешь, я так думаю, что мы достойны самого лучшего! И если есть возможность управлять своим весом и держать всё под контролем - то это лучше, чем быстренько сколько-то сбросить, а потом бояться, что нажрёмся и всё испортим... МФ тоже требует определенной дисциплины, но уж если накосячишь, так хоть понятно, как выбираться. А вообще на высокой калорийности накосячить тоже надо уметь. Мне система как раз и понравилась предсказуемостью и возможностью просчитать перспективу. Это ж как удобно - не наугад сколько-то слопать, а потом исправлять ошибки, а заранее определить, сколько съесть на следующей неделе. Про праздничные зажоры тоже на форуме МФ любопытно почитать (я ещё не читала) - там народ пишет, как после Новогодних праздников выбирались.

а шо 1300 это большая калорийность? Вот это вы меня дамы удивили.

Мне еще мой диетолог расчитывал что что бы мне похудеть за год на 20 кг мне нужно было есть 2300 ккал в день..не больше! а тут называете 1300 большой калорийностью... Блин, чет у меня не сходится!

Sharabashka
так в том-то всё и дело, что 1300 - это маленькая калорийность, большой она становится, когда бестолково занижаешь калорийность, а потом вот выкарабкиваешься...я по дурости какое-то время сидела на 900-1100ккал, а сейчас исправляю ошибки

аа ух! А то уменя аж мозг переклинило Серьезно! Сижу и думаю а че это тогда маленькая это 500-600? Да это же ноги не таскать вообще!
Тогда да, тогда нормально. Я вот стараюсь держать 1100-1300, в зависимости от подвижности дня и цикла. 2300 для меня оказалось ооочень много о чем я сообщила своему диетологу через первую неделю. Ну не могу я столько есть. Может быть как начну бегать в походы так и столько буду есть запросто, ибо физическая активность повысится в разы, но сейчас, когда в принципе из активности только работа да организаторские моменты творческого объединения мне этих 1300 хватает за глаза.
И опять же мне мой диетолог тогда сказала " ну ты ешь столько сколько тебе надо но знай что твой потолок это 2000-2300 ккал. Так что до потолка у меня еще прыгать и прыгать)))

Sharabashka
Мне кажется, что 2300 это для поддержания веса может и нормально, но что бы похудеть, вряд ли

nrusu ну вообщет для поддержания чет около 2700-3000 она мне насчитала. Видишь тут же в расчет еще берется и вес, и рост, и возраст, и физ.активность. Да и 20 кг ЗА ГОД )) а не каждый день по килограмму... тут получается в месяц по 1,5 кг))) вот такими темпами.
Вполне возможно что и пойдет вес вниз..да куда он денится..но я просто в себя столько запихнуть еды не смогу

Sharabashka
Выходит от похудения нам всем не спастись, учитывая наш калораж

nrusu
тут надо ещё учесть скорость обмена веществ - это очень индивидуально, так что кому-то на 2500 будет худеться, а кому-то на 1700. Вопрос ещё в том, как потом удержать этот вес и не вступать каждый год в ряды худеющих..

selena
А вот это действительно задачка
Каждый год одно и то же. Правда, мне пока не приходилось вес удерживать. нечего пока просто. потом посмотрим какого оно...

Sharabashka!
Не,1300 это не большая калорийность,конечно!! Я вот тусила на 1200,и это считаю маленькой калорийностью,теперь приходится соскакивать,способ вот нашла!