Svetik225:Здоровый образ жизни

Svetik225

MariyaV писал(а):

Светланка, привет!
Я в яйцах тоже желток люблю, причем в детстве даже белки от желтков вареных отделала, съедала желтки и мне все хотелось и хотелось.

Вот! И я тоже в детстве белки откладывала в сторонку, вместе со скорлупками :-)

Кроссфит писал(а):

Светланк, спасибо!
Смотрела ещё рецепт без томатов, вот думаю с нашими стеклянными будет толки или без них забацать. Что-то мне захотелось авокадо)

Да я бы тоже сейчас без таких помидоров делала, кинзу тоже в принципе можно не класть... пока думала чего еще можно заменить под наши условия, анек вспомнила, письмо в редакцию: Дорогая редакция! Спасибо Вам за рецепт. Авокадо мы заменили отварным картофелем, а креветки — поджаренным салом, но в целом ваш рецепт салата из авокадо с креветками нам очень понравился...

knatka

Svetik225 писал(а):

Итак получается, что для зимы мне лучше подходит сбалансированная диета 30/30/40.

Мне тоже такое соотношение больше подходит. Я где-то в октябре на него перешла и до тепла (конца мая) буду на нем, летом - посмотрю.
А желток неплохой источник витамина D, я тоже не понимаю, зачем желтки выбрасывать. Если не хватает чисто белков, то можно просто кусок мяса съесть или тех же кальмаров.

ЯВолнаНоваяВолна

Анекдот уморительный! ;;-)))

Svetik225

Долго искала подходящий рецепт овсяного печенья, дело в том, что это одно из любимых печеньев в нашей семье, но по понятным причинам (пальмовое масло вместо сливочного и сах замы вместо сахара и еще фиг знает чего и сколько) мы перестали его покупать в магазине. К тому же мне хотелось сделать не просто печенье, но солидную добавку отрубей в дневной зимний рацион, это полезно не только худеющим, но и вообще всем для хорошей работы ЖКТ. В итоге я нашла рецепт печенья из отрубей с небольшим добавлением муки.

Я брала пшеничную вс муку только потому что у меня не было под рукой овсяной, а молоть хлопья на кофемолке было лень. Сегодня купила овсяную муку и завтра новую порцию сделаю с ней. Вот так выглядят получившиеся печенюшки, они получаются мягкие как обычное овсяное печенье. В принципе все ОК, но немного пресноваты на вкус, можно спокойно добавить чайную ложку цедры лимона и/ или корицы или какао порошка. Вобщем будут экспериментировать теперь с вкусами. :-):

Печенья получаются очень сытные, после такой порции в 60 гр с капучино (набралась наглости и притащила в кафейню коробочку своего печенья) чувство сытости сохранялось несколько часов.

Ну и самое приятное для меня то, что в этой 60 граммовой порции содержалось 30 г овсяных отрубей, а дневная норма составляет 20-50 гр.