Вот и я в гости !Почитала ,посмотрела я восхищена результатами!!!!

Бениан, приветик.... Добро пожаловать...... результаты давно минувших месяцев.... что-то последнее время я все никак не могу себя заставить сбросить хотя бы пару кг за месяц.....

Mouse_ntl
С поддержкой девочек на этом форуме- МЫ СИЛА Все получится,главное не сворачивать,а идти и идти и идти вперед,не сдаваться,наш организм думает,что он хитрей! Но мы сильнее наших привычек

Эх.... Вот сегодняшний отчетик..... пыталась коридор добрать.... так у меня ничего и не вышло....

Понедельник 21.01

Вес тела — 71.5 кг.
ИМТ — 25.64
Еда — 1283.4 ккал.

Завтрак (08:50) 230 гр. — 315.10 ккал.:
Курица (грудка вареная) (230 гр.) — 315.1 ккал.

Ланч (10:11) 50 гр. — 155.00 ккал.:
Конфеты Пломбир в шок. глазу.ри (50 гр.) — 155.0 ккал.

Обед (12:48) 510 гр. — 315.20 ккал.:
Суп с фрикадельками (260 гр.) — 130.7 ккал.
Хек жареный (150 гр.) — 157.5 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.

Полдник (18:12) 450 гр. — 306.10 ккал.:
Грейпфрут (250 гр.) — 72.5 ккал.
Дольче Десерт Сырный Клубника (200 гр.) — 233.6 ккал.

Ужин (20:56) 256 гр. — 192.00 ккал.:
Винегрет овощной (256 гр.) — 192.0 ккал.

Mouse_ntl
Я могу подсказать,как это делается,открываешь страницу с меню,потом одновременно нажимаешь кнопки на клавиатуре компьютера Alt и PrtSc, потом нажимаешь кнопку старт(как будто компьютер выключить собираешься и внизу в поиск(где лупа поисковая нарисована) набиваешь слово Paint,компьютер найдет тебе эту программу в твоем компьютере,ты откроешь эту программу для рисования,дальше нажимаешь второе сверху левого угла ,не знаю,как это по русски и выбираешь функцию вставить и та открытая страница с твоим меню,которую ты сфотографировала как бы, с помощью кнопок Alt и PrtSc появится на экране,далее ты ее обрезаешь на свое усмотрение и потом обрезанную сохраняешь на свой компьютер в папку с фотографиями предварительно дав имя,теперь сохраненное меню сохранено в папке фотографии и оттуда уже добавляешь как обычную фотографию на форум,ой надеюсь получилось дословно объяснить
не плохое меню на сегодня!

Бениан, зая... как вставить картинку я знаю... я имела ввиде что ккал не набрала до нужного уровня.... а картинку куда угодно вставить могу.... я относительно компьютера все умею....... это моя работа

Mouse_ntl
вот я балда не правильно поняла....
Ой здорово,буду иметь в виду,что ты в компах разбираешься,я вообще ни хрена незнаю...
И читаю через буквы.ты написала "добрать",а я сразу "добавить" прочитала

Бениан, я работаю в сервисном центре по обслуживанию компьютерной и орг техники..... так что обращайся если нужно.....

как вкусненько..я тоже снова винегрет захотела.....правда хек я не ела..не знаю что это...
"Дольче Десерт Сырный Клубника " а это сладость???

Mouse_ntl
надо было еще одну конфетку съесть, сразу б добрала а так меню хорошее